股関節痛があっても出来る運動は？

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質問者：rokomokoxx
質問日時：2009/07/06 23:54
回答数：3件

１年前から、ダイエットのために筋トレ＋踏み台昇降で、
ゆーーっくりと３，４kg痩せて良いペースだったのですが、
半年前にベッドから人と揉み合うような形で落下してしまい、
そのせいなのか、以来、尾骨の痛みに悩まされたり、
右の股関節が痛かったりなどしたため、運動を中断してしまいました。

今は尾骨の痛みは和らいだものの（少しお肉がついたから？）、
右の股関節痛は治っておらず、筋肉痛のような微妙な痛みがずっとあります。

整体には行こうかと思っているのですが、
それよりも163cmで64.5kgという体重の負担を軽減したいのです。
股関節痛が酷くならないような運動というのはありますか？
（踏み台昇降は、やはり股関節痛が酷くなったため断念しました…）
なるべく地上の運動が良いのですが、やはりプールしか無いのでしょうか。
（プールが少し遠くにある市営か、近くのフィットネスクラブしかないので、
料金が高いのです……）

回答いただけると幸いです。よろしくおねがいします。

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回答 (3件)

No.1ベストアンサー

回答者： o120441222
回答日時：2009/07/07 00:10

病名は何ですか？

整形外科には行きましたか？

一口に「股関節が痛い」と言っても原因は様々あり、変形股関節症だったり
ただの股関節痛や、腰から由来する坐骨神経痛でも起こりえます。ですか
ら、まずは整形外科でしっかりレントゲンを撮ってもらいましょう。

＞整体には行こうかと思っているのですが、

整体、カイロプラクティックは無資格の素人さんです。病気・病名によっ
ては、注意が必要だと思います。看板に、鍼、灸、整骨、按摩、指圧、
マッサージと揚げているところは国家資格者です。（スタッフに無資格者
がいる場合も・・・）

整(接)骨院で治療できるものは捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）などの
いわゆるケガです。保険の偽装請求の問題もありますので行く時は注意が
必要です。ですから今回は対象外のケースになります。
http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html

治療院を選ぶ目安は、ケガ（急性）なら整骨院です。肩コリ、腰痛など
（急・慢性）は鍼灸、マッサージ院です。

とりあえず、痛い所にシップを貼って下さい。マッサージ、ストレッチ、
アルコール、お風呂は炎症を悪化させる恐れがあるので控えましょう。

レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく
必ず整形外科を受診してください。