No.2ベストアンサー
- 回答日時:
有酸素運動とウエイトトレーニングを行う必要があります。
筋肉をそれ程付けずに細身の筋肉質にするには身体を引き締めるトレーニングが必用です、低負荷・高回数トレーニングでも充分効果がありますが、中負荷・中回数トレーニングが更に効果的だと思います。
痩せ気味の人でしたらウエイトトレーニングで充分効果が出ます(有酸素運動を取り入れても可)、太り気味の人は食事制限をしながら有酸素運動を行い脂肪を取り、ウエイトトレーニングを行う必要があります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 男らしい胸板にするには自重トレーニングでなくジム通わないと無理ですか? たるんだ身体を引き締めるべく 6 2022/10/14 18:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- メガネ・コンタクト・視力矯正 視力回復について 3 2023/01/09 20:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 効果的な筋トレの頻度は? 脂肪なしのゴリゴリのマッチョではなく、ほどよく筋肉をつけたいです ダンベル 4 2022/10/17 12:33
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエット目的の筋トレは、筋肉痛になるぐらいは最低限やらないと意味はないのでしょうか? 筋肉痛が回復 5 2023/04/25 13:22
- 筋トレ・加圧トレーニング お世話になっております。 身長:167.5cm 体重:91.8kg 体脂肪率:40.3% 筋肉量:3 7 2023/05/21 13:25
- ダイエット・食事制限 ダイエットに関する質問です。女性身長154cm、体重53キロです。私は約3ヶ月程度かけて、筋トレと食 2 2023/03/25 00:01
- ダイエット・食事制限 筋トレと体重と体脂肪の関係性 5 2022/04/23 10:03
- 片思い・告白 21歳の男性ですけど いつもお世話になってる26歳の職場の先輩に誕生日プレゼントしました。 先輩は身 3 2022/03/30 21:54
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ダンベル12キロ10回と15キロ7回...
-
ステッパーの効果について
-
振動マシンの効果について
-
痩せるための運動するなら食前...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ビリーズブートキャンプ DISC1...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
毎日20km走ったらどのよう...
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
痩せるどころか太る
-
アミノバイタルとVAAMどっちが...
-
筋トレを熱心にしてる人は何が...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
ウォーキングによる筋力低下
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ウォーキングによる筋力低下
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
ステッパーの効果について
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
痩せるどころか太る
-
痩せたい!! あまりハード過ぎ...
-
1000Mの泳ぎ方
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
おすすめ情報