No.3
- 回答日時:
No.2です。
>自力の腹筋背筋がどうしても続きません。
諦めてしまえば状況は何も変わりません。この先も同じことを繰り返すで
しょう。
>もともと弱い足腰を鍛えるにはウエイトトレーニングしかないかな、と。
腹筋背筋が続かない人がウエイトトレーニングが続くとは到底思えませ
ん。
腰椎分離症という腰の関節が壊れる疾患があります。このおおくは思春期
の運動系部活の学生が受傷しますが、学生時代は気づかないことが多々あ
ります。社会人になってから腰痛が出て、整形外科でレントゲンを撮り分
かることが多いです。
これはなぜか?
一つは筋力が落ちるためです。分離症に限らず、ヘルニア、狭窄症、椎間
板症などありとあらゆる腰痛は腹筋背筋でかなり改善できます。もう一つ
の理由は運動不足ですね。30分ほどウォーキングなどしましょう。
症状を悪化させないためにも、適度な筋トレは必須です。
しかし、実行するのは私ではなくあなたです。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>私は何を優先させるべきでしょうか
今現在痛みがあるのなら、痛みをとることが最優先です。整形外科は行か
れましたか?レントゲンは病院でしか取れませんので、必ず整形外科を受
診してください。
治療は飲み薬、貼り薬、電気・牽引などのリハビリ、注射などです。病院
以外でしたら鍼がお勧めですが、病院と並行して通われるのがいいと思い
ます。マッサージや整体などは原因によってはかえって悪化させてしまい
ます。注意してください。
今痛みが落ちついているようでしたら、適度な屋外ウォーキングや腹筋背
筋を鍛えましょう。ジムに行く必要は全然ありません。
先ほども軽く触れましたが、治療院についてもう少し詳しく話します。
整体、カイロプラクティックは無資格の素人さんです。病気・病名によっ
ては、注意が必要だと思います。看板に、鍼、灸、整骨、按摩、指圧、
マッサージと揚げているところは国家資格者です。(スタッフに無資格者
がいる場合も・・・)
整(接)骨院で治療できるものは捻挫、挫傷、打撲、(脱臼、骨折)などの
いわゆるケガです。ですから今回は対象外のケースになります。保険の偽
装請求の問題もありますので行く時は注意が必要です。
http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html
治療院を選ぶ目安は、ケガ(急性)なら整骨院です。肩コリ、腰痛など
(急・慢性)は鍼灸、マッサージ院です。
とりあえず、痛い所にシップを貼って下さい。マッサージ、ストレッチ、
アルコール、お風呂は炎症を悪化させる恐れがあるので控えましょう。
レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく
必ず整形外科を受診してください。
丁寧にありがとうございます
整形外科は行って異常なしと診断されましたが
重いものを持ったときやヒールで歩き続けたときに痛むので
もともと弱い足腰を鍛えるにはウエイトトレーニングしかないかな、と。
自力の腹筋背筋がどうしても続きません。
整体は効果を感じなかったのでやめました。
灸はまた痛みがひどくなったときに行ってみます。
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