１食は普通に．．．

こんにちは。
マイクロダイエットみたいに、
1日の食事を、2食を何か飲み物にして、
１食を普通の食事にするようなダイエットを
したいと思っているのですが、
マイクロダイエットが高いので．．．
何か変わりになるようなものはないでしょうか？

No.1 回答者： tiara43 回答日時： 2003/04/05 15:38

グローバルダイエットはいかがでしょうか？

マイクロダイエットと同じようなドリンクで半分ぐらいの
お値段で健康的にやせられます。
暖かい飲み物でよければスタンダードタイプで1ヶ月1万円でＯＫです。
私も実行したことがありますが、２ヶ月で８ｋｇ減でした。・・・ここまでは良かったのですが、
でもやっぱり特定の飲み物でダイエットすると普通の食生活にもどすと減った体重を維持するのが難しく、結局リバウンドしました。グローバル友の会の会報を読むとやはりリバウンドしている人が多いみたいです。
そこで私も食生活に気をつけて運動をしながらのダイエットが一番いいのではと目がさめて今実行中です。
水をさすような回答になってしまいました。ごめんなさい。

No.2 回答者： alnico00001 回答日時： 2003/04/05 21:06

＞マイクロダイエットみたいに、1日の食事を、2食を何か飲み物にして、１食を普通の食事にするようなダイエットをしたいと思っているのですが、

マイクロダイエットが高いので．．．
何か変わりになるようなものはないでしょうか？

　まず一日の内、
夕食だけをマイクロダイエットのようなＭＲＰ(食事代替食)に変えることを、
お勧めします。
　その上で、マイクロダイエットの代わりになるものは、
市販のプロテインパウダーですね。
このパウダー必要なだけ摂取すれば、原理として同じことになります。
　ほとんどの方が抵抗をお持ちなので、無理には薦めませんが、
一番効果的です。
　もし、使用するのでしたら原材料にホエイ(乳清)だけを使用しているものを、
購入してください。
国産でしたら、SAVAS(明治製菓)のタイプ１がお勧めす。

　また、私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の２倍程度(体重が５０Kgならば、１００ｇ程度)にする。
・炭水化物：蛋白質：脂肪＝４：３：２の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンＢ群を多めに摂取する
・水を体重２０Kg当り１リットル摂取する
になります。

　さらに、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。
となります。

　これらのことを使って実行してみてくださいね。　
ご参考までに。

No.3 回答者： mika-h_0909 回答日時： 2003/04/06 17:01

飲み物でしたら、オルビスのプチシェイクが安くておいしいですよ。

７食分で１４００円です。
オルビスでは他にもヌードルやワンタン、シリアルバーなど、いろいろな種類のものがあって飽きません。
今まで試した中で、一番のお気に入りですね☆
私もオルビスでダイエット頑張ってます。
お互い頑張りましょう！

参考URL：https://www.orbis.co.jp/Shop/mid.asp?id=210