A 回答 (3件)
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No.1
- 回答日時:
グローバルダイエットはいかがでしょうか?
マイクロダイエットと同じようなドリンクで半分ぐらいの
お値段で健康的にやせられます。
暖かい飲み物でよければスタンダードタイプで1ヶ月1万円でOKです。
私も実行したことがありますが、2ヶ月で8kg減でした。・・・ここまでは良かったのですが、
でもやっぱり特定の飲み物でダイエットすると普通の食生活にもどすと減った体重を維持するのが難しく、結局リバウンドしました。グローバル友の会の会報を読むとやはりリバウンドしている人が多いみたいです。
そこで私も食生活に気をつけて運動をしながらのダイエットが一番いいのではと目がさめて今実行中です。
水をさすような回答になってしまいました。ごめんなさい。
No.2
- 回答日時:
>マイクロダイエットみたいに、1日の食事を、2食を何か飲み物にして、1食を普通の食事にするようなダイエットをしたいと思っているのですが、
マイクロダイエットが高いので...
何か変わりになるようなものはないでしょうか?
まず一日の内、
夕食だけをマイクロダイエットのようなMRP(食事代替食)に変えることを、
お勧めします。
その上で、マイクロダイエットの代わりになるものは、
市販のプロテインパウダーですね。
このパウダー必要なだけ摂取すれば、原理として同じことになります。
ほとんどの方が抵抗をお持ちなので、無理には薦めませんが、
一番効果的です。
もし、使用するのでしたら原材料にホエイ(乳清)だけを使用しているものを、
購入してください。
国産でしたら、SAVAS(明治製菓)のタイプ1がお勧めす。
また、私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の2倍程度(体重が50Kgならば、100g程度)にする。
・炭水化物:蛋白質:脂肪=4:3:2の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンB群を多めに摂取する
・水を体重20Kg当り1リットル摂取する
になります。
さらに、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(220-年齢)×0.6ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、30~40分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週3回”までに留める。
となります。
これらのことを使って実行してみてくださいね。
ご参考までに。
No.3
- 回答日時:
飲み物でしたら、オルビスのプチシェイクが安くておいしいですよ。
7食分で1400円です。
オルビスでは他にもヌードルやワンタン、シリアルバーなど、いろいろな種類のものがあって飽きません。
今まで試した中で、一番のお気に入りですね☆
私もオルビスでダイエット頑張ってます。
お互い頑張りましょう!
参考URL:https://www.orbis.co.jp/Shop/mid.asp?id=210
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