![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
私はだいたい夜の12時に就寝し、朝は6時頃起きるのですが、授業中など(塾の授業・自習室でも)居眠りばかりしてしまいます。
受験生なのですが、自分の意志ではコントロールできないねむけが襲ってくるので、思うように勉強に集中することができません。
月経前、などという特定の時期ではなく、とにかく一年中、365日、眠いです。本当に困っています。
睡眠時間が足りていないのでしょうか?
それとも何か他に原因があるのでしょうか。
一日中スッキリ目を覚ましていられる方法などありましたら、アドバイスの方どうかよろしくおねがいいたします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
若い内は睡眠時間は今の睡眠時間よりプラス2時間
位であれば本当は最適です
日中、眠気が襲ってくるのなら体に最適な睡眠ができていない
可能性もありますので睡眠前にいかにリラックスして
睡眠(寝床)に入れるかが重要です。そういう時間も作ると
よいですよ
睡眠についての参考
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/closeup/CU200 …
当方が受験生だった時は自宅で机に向かって勉強していて
ある程度見切りをつけてお風呂に入ってリラックスして
就寝してた感じです(質問者様の睡眠時間と同じくらいでしたが)
学校などへ通学する電車(路線バス)で短い時間寝たり
昼休みの時15分程寝たり
帰宅する時に電車で寝たりで寝れる時間があれば寝てました
とにかく寝れる時があれば(勉強中や授業中以外)寝てました
受験生ですからやらなきゃいけない事たくさんあるかも
しれないと思いますが受験勉強するにしても
ご自身の健康管理も重要ですのでいろいろ1日の
生活プランを検討してみて下さい
受験が終わればこんな状態はなくなりますから(精神的に)
受験を乗り切ってサクラが咲いてくれたら
最高ですね。がんばって下さい!
プラス2時間ですか…
やることが結構あるので、少し難しいですが、
できうる限り、早めに就寝できるように心がけてみます^^
参考サイト、すごくわかりやすかったです。
昼休みに寝るっていうのは今まであまり考えたことがなかったので、
時間があれば今度やってみます。
他にも、受験を乗り切ってサクラが咲いてくれるまで、いろいろと試してみようと思います。
体験談等、とても参考になりました。
詳しい回答をどうもありがとうございました!
No.6
- 回答日時:
クリックしてもリンク先が表示されませんでしたので、再投稿します。
ゲルマニウム、井藤正勝で検索してみてください。失礼しました。
何度もありがとうございます^^
ゲルマニウムで頭が良くなるんですか!すごい!
サイトの文章を読むだけですごく面白かったです。
参考にさせていただきますねー
回答ありがとうございました!
ここへ来た方のために一応。
hikarimonさんが教えてくださったURLはこちらですよー↓
http://kenkomiyoshi.blog26.fc2.com/blog-entry-8. …
そろそろ回答を締め切らせていただきます。
いろいろとお話を聞けたので、それらを参考にしつつ、受験勉強頑張っていきたいです。
それでは失礼いたします。
No.5
- 回答日時:
もう一点、興味深い記事を見つけましたので参考にしてください。
いわゆる、サプリメントと謂はれるものです。
リンク先を紹介します。
それほど深刻でもなければ、無視してください。ご機嫌よう!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
寝るときに「ガクッ」となる現象
-
睡眠直後にレム睡眠に入る事は...
-
レム睡眠・ノンレム睡眠について
-
マッサージで感じさせてしまう
-
高3です。 彼氏から背中などマ...
-
お風呂とマッサージ、どちらが...
-
紅茶の茶葉って、食べてもOK...
-
マッサージ
-
妻がお茶葉をそのまま食べてい...
-
眠気覚まし(コーヒー以外)
-
整骨院で体を触られて・・・
-
きな粉を熱いコーヒーに溶かす...
-
クリスチャンディオールの ス...
-
「正しい睡眠姿勢」に興味があ...
-
朝起きると腕のしびれ
-
仕事の疲れが取れません 通勤で...
-
美顔ローラーのローラーの部分...
-
ストレスで背中が固まってすご...
-
紅茶を飲み続けると?
-
野村監督が愛飲しているカバノ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
寝るときに「ガクッ」となる現象
-
睡眠時間が短くても平気でいら...
-
睡眠について 質の良い睡眠を取...
-
毎日睡眠時間が少なくても眠く...
-
朝、起きたくないのに早く目が...
-
人って一日どれくらいの睡眠を...
-
睡眠と夢
-
早起きの方法を教えて下さい
-
年をとると早く起きる現象
-
うたた寝をするとだるい?
-
睡眠時間って、今より短くした...
-
寝ると疲れてしまう
-
短い睡眠で元気に動きくには?
-
年齢と起床時間の関係
-
長時間寝てもだるいのはなぜ?
-
何時間睡眠ならギリギリ毎日や...
-
ノンレム睡眠が長いと疲れが取...
-
マッサージで感じさせてしまう
-
整骨院で体を触られて・・・
-
高3です。 彼氏から背中などマ...
おすすめ情報