スパイクがうまく打てません…。

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質問者：Fanta-UMAI
質問日時：2009/12/05 09:28
回答数：2件

こんにちは。
私は、中学2年生で、女子バレーボール部に所属しています。
ポジションはレフトです。
私は、アタックが苦手です。
私は打ちつけたアタックが打ちたいのですが、
ライン際まで飛んで行ってしまいます。
そこで何か打ちつけるためのイイ、トレーニング法を教えて頂きたいです。
どんなことでもイイので教えてください!!
よろしくお願いします。

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回答 (2件)

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No.2

回答者： hiro_sun
回答日時：2009/12/10 17:45

スパイクが鋭角に打てない場合、以下のような原因があることが多いです。

・肘が曲がっていて、ボールの側面より下にミートしている。
・打点が上すぎる。（かぶっている）
・ミート後、ボールを打ち出す力が強すぎて、地面に押し付ける力が不足している。（＝スナップがきいていない）
・トスのボールが、ネットから離れすぎている。

そこで、以下のような練習や確認をおすすめします。

・スパイク時のフォームを写真やビデオで確認する。
（上の問題点はないか？）
・基本の壁打ちを行う。
　ただ地面に打ち付けるのではなく、実際のスパイクを想定し、適度なスパイク角度を意識する。腕の力ではなく、胸の筋肉と手首のスナップだけで打ち付けるイメージ。
・利き腕（スパイクする手）の反対の手を、ボールミート時に手前に引く。（腰の辺りまで）
　→そうすることで、無意識に体が「く」の字形になり、スパイク角度が良くなることがある。
・ネットにかかることを恐れずに、全力でスパイクする。特に経験が少ない内は、ネットやアウトになることを恐れ力加減をしてしまい、逆に中途半端なスパイクになることがあります。

あとは、とにかく練習を繰り返して、自分にあったフォームを見つけることですね！
がんばってください。