A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
私もパソコン仕事が多いので、時々ものすごく肩が痛い時があるのですが、
凝り固まってしまった肩には、「簡単にこりを解消」する方法はないように思います。
肩が凝っていると首も背中も腕も全部凝っているので、なるべく動かすのが遠回りのようで一番いい気がします。
1分とか3分とか10回回すだけとか簡単なストレッチがいろいろな雑誌や本、インターネットに載っているので、そういうのをやるといいですよ。
私は日経ヘルス4月号に載っていた「頭の上で腕回し」などをやるようにしたら、あまりに背中が凝っていて、左右10回ずつ回しただけで筋肉痛になりました。(笑)
でもなるべく毎日やってたら、動きがよくなり、肩こりが減りました。
凝ったな~と思ったときもストレッチのやり方を2,3個知ってるだけで違います。
あとは大きく腕を振って歩くとか、血行を良くする食べ物を取るなどもいいと思います。
マッサージはさんざんお世話になりましたが、行っている時しか気持ちよくなくて、家に帰るとすぐに肩こりに戻ってしまいました。(お金もかかるし)
鍼灸・整体などはいい先生に巡り会えばかなり楽になると思いますが、お金と時間といい先生に出会う運が必要です。
なので、ストレッチをおすすめします。
No.2
- 回答日時:
頭の上で手を組んだ状態で背伸びなんかが
あまり目立たなくて簡単に出来ます。
意識して体を動かす事を心がけると、以外と肩こりが
押さえられます、歩くときもそうです。
IT技術者は椅子の高さが高めになる事も多いので、
なるべく下げて目線の位置を調整しただけでも肩こり
軽減出来ます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(ヘルスケア・フィットネス) ジム行ったほうがいいですか? 4 2022/05/31 23:04
- 会社・職場 市役所で働いている。 4 2022/07/26 16:06
- IT・エンジニアリング IT企業にエンジニアとして勤めている方々、IT専門の英語も習得する必要があるのでしょうか? 1 2023/03/10 17:53
- 就職 情報学部、24卒で就活真っ只中です。 当初は情報学部だから・将来性のある仕事に就きたいと思い、IT業 5 2023/06/04 16:03
- 頭痛・腰痛・肩こり 長時間絵や文字を書いていたり作業していたりすると、肩に突き刺すような痛みと、熱を感じて、体がだるくな 1 2022/10/19 00:03
- 頭痛・腰痛・肩こり お早め回答お願いしたいです。 22の女ですがここ一週間前くらいから急に肩甲挙筋が痛いというか凝ってる 3 2023/02/24 15:44
- IT・エンジニアリング 就活、ES添削。 1 2023/07/16 09:26
- 面接・履歴書・職務経歴書 お祈りメールへの返信 1 2023/04/25 05:07
- 友達・仲間 友達ゼロになっても縁を切ったほうがいいでしょうか 2 2022/12/05 00:10
- 眼・耳鼻咽喉の病気 目の疲れの解消方法。 4 2022/06/29 18:28
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
肩こり解消は、スポーツジムと...
-
肩こりの原因ってなんですか?
-
背中、肩のこり、疲れ
-
肩こりが酷すぎる
-
肩が重い(病気じゃなくて)
-
高校生なのですが最近肩こりが...
-
ひどい肩こりを治す方法を教え...
-
肩こり 腰痛 膝痛
-
低周波治療器って・・・・??
-
首絞めセックスについて 愛はあ...
-
肩の骨のでっぱりは鎖骨?肩甲...
-
筋トレの質問です。 ショルダー...
-
早着替え衣装の作り方を教えて...
-
首を絞めて窒息死、っておかし...
-
肩トレをしなくても、胸や背中...
-
なで肩、肩幅について 22歳の男...
-
「肩を震わせる」の意味
-
水着
-
SNSの投資詐欺広告は、政府が本...
-
肩こりや、背中のこりが酷いの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ゲルマニウムとトルマリンの違...
-
肩を温めるそばがら入り用品の...
-
肩こり解消は、スポーツジムと...
-
ブートキャンプは肩こりや首痛...
-
頭が突っ張る感じ
-
ひどい肩こりを治す方法を教え...
-
塗ると暖かくなるクリームについて
-
肩こりを和らげる方法
-
肩コリひどくて勉強できない!
-
肩がこりませんか?どうしてま...
-
首から肩にかけての脂肪を落と...
-
重い鞄を持ちすぎて 肩が痛いで...
-
肩こりはストレス?枕?噛み合...
-
血行不良で肩が凝るんですか?...
-
背中、肩のこり、疲れ
-
嫁に肩を揉まされている件
-
運動不足解消方法
-
こないだ友達にエステに誘われ...
-
どうやっても首(肩)の凝りが...
-
日本にはなぜマッサージ店が多...
おすすめ情報