29歳、女性です。
夕飯を8時頃食べてから深夜の1時頃に寝て、
朝は7時に起きます。
寝る前の体重と、朝に起きた時の体重は-0.5kgぐらいです。
朝も結構がっつり食べて、会社(事務系)に行き昼食は
いつも食べていません。
で、7時頃帰ってきて体重をはかると+-0か、
-0.1kgぐらいです。
仕事をしている時の方が寝ている時より、動いてるいると思うに
なぜ寝てる時の方が体重が減るのでしょうか?
休日に同じように朝食べて、夕方まで寝てた時があるのですが
その時は-0.8kgなりました。
寝てる方が減るのがなぜか分かりません。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
> 寝てる時の方が痩せます。
なんで?添付図は私の2日分の体重変化です。
私の体重は食事をするたびに増加し、トイレに行くと減ります。
私の体重は夕食後に最も大きくなります。
私の尿量は200mlなので、夕食後と寝る前、および起床時の
3回トイレに行くと、体重が600g減ります。
また、睡眠中の発汗があるので、添付図のように朝の体重が
大きく減ります。
これ位の水分変動が誰にでも起こっていますが、
水分が減っただけなので痩せたのではありません。
痩せるとは体脂肪が減ることをいいますが、
体脂肪は夜の間に10gとか、20gとかが燃えて減少します。
体脂肪が減る量はごく僅かずつなので、
グラフをつけるなどしないとなかなかわからないものです。
グラフありがとうございます。
食べた直後は増えていますね。
日中の発汗というのはたいした量ではないってことでしょうか。
朝から夕食まで何も食べない(水分も)なのに、+-0って
変だなぁってずっと思ってます。
No.5
- 回答日時:
水分の関係です、1日に1kg程度の変化は日常的にあります。
1日の体重の変化で起きてる時より寝てる方が体重が減ると判断はされるのは間違いです。
起きてる時に体重が減らないのは消費カロリーを摂取カロリーの問題です。
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