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- 回答日時:
年齢、全体の体重や、筋力のバランス、強度がわからないのでなんともいえませんが、ウォーキングであればそれぐらいの重さならそんなに問題はないと思います。
考えられるのは、特に足の関節(足首・ひざ・股関節)の炎症を含む怪我でしょうか?
普段のお仕事やなにかもあると思いますが、体の疲れなど状況に合わせて、ウェイトで負荷をかけ効果を上げるのではなく、歩き方やストレッチなどを工夫するほうがよろしいかとは思います。
また、もしウェイトを継続させるなら、ウォーキングシューズのインソールなどをショック吸収性の高いものにすることをお勧めいたします。
頑張ってくださいね☆
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