クロールと背泳ぎの質問です。

クロールと背泳ぎの質問です。

中学生で水泳が近いのですがクロールの息継ぎがどうやってもうまくいきません。
しかたなく伸ばしている手も息継ぎのときに下に押して体を浮かせて息継ぎしています。
腰が沈んでいるとよくいわれていますがどうすればいいでしょうか？

背泳ぎは腕を回さなければ問題ないのですが腕を回すとたまに鼻や口に水がかかってしまい
水を飲んでしまいます。もっと安定して泳ぎたいです。
平泳ぎはできます。

No.3 ベストアンサー 回答者： arai398726 回答日時： 2010/07/17 18:29

息継ぎは呼吸です、まず水の中で息を吐いてください。

水の中で鼻から空気を吐き切れれば、口をあけながら顔を横に向ければ空気は入ってきます。
浅いところで足をつけ練習してください。手を伸ばしバタ足のときにもやって見てください。
息継ぎのときは、手で水を下に押すのではなく顔を横に向けるようにすることです。
そうすることによって、頭が水を切り口の周辺は、水の上になるのです。
船が水を切って走るように．．．

背泳ぎのときも腰が曲がってしまうようなことがあるように思えます。背中を伸ばし姿勢を良くして息を吐くことを意識して見てください。

No.2 回答者： f2s3f2 回答日時： 2010/06/07 22:16

足のヒザを曲げないようにしてバタ足してみたら？

あと、背泳ぎにしてもクロールにしても、ちょっと落ち着いて、大きく優雅に手を動かしてみたら？

No.1 回答者： jf2kgu 回答日時： 2010/06/07 21:05

腰が沈んでいると言う事は、味と頭が上がりすぎて居ますね

力の入りすぎです
特に、足を鎮めると、人間は、頭が浮いて楽になります
口を細くして、水の中の口の部分は閉じて、空気に触れて居る所は開けて下さいそうすると、比較的頭を水面に出さなくても呼吸できますよ
頑張ってください（＾－＾）