体型は、あまり変わってませんが最近になり体重が2kgほど増えました。

体型は、あまり変わってませんが最近になり体重が2kgほど増えました。
これは筋肉が増えたということでしょうか？
月～金:仕事ですが1万歩くらい歩行(営業で外出)＋
ストレッチ30分(股割り中心)
土曜:ジム(有酸素運動＋筋トレ)3年前から

宜しくお願いします

No.3 ベストアンサー 回答者： Legacy69 回答日時： 2010/06/21 13:41

まず初めにいいますが、２ｋｇくらいすぐ変動します。

飲みすぎたり食べ過ぎりした翌日の浮腫んだときは
簡単に２ｋｇくらい増えます。
但し汗をたっぷりかく運動でもすればすぐ戻ります。

それを踏まえて
＞月～金:仕事ですが1万歩くらい歩行(営業で外出)＋
＞ストレッチ30分(股割り中心)
体型変化には特に関係あるとは思えません。

＞土曜:ジム(有酸素運動＋筋トレ)3年前から
どの程度追い込んでますか？
例えば腕のトレーニング後、ペットボトルがもてないとか、
スクワット後崩れ落ちて終了とか、まで追い込んでいないなら
さほど筋肉が付くとは考えられません。
まして週1回ならそう簡単には筋肉は付きません。

一先ずは食べすぎ、飲みすぎ、便秘等を疑ってみるのはどうでしょう？
１～２ｋｇの体重増減なんて一日の中でもありますから、
週単位で考えてみてください。

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2010/06/21 07:01

　体重が2kgほど増えたということですが、体重が増え始める（体重が変化する）のには必ず原因があり、その原因は生活習慣（食生活を含む）の中の何かの「変化」です。

営業で１万歩くらい歩行するようになったとか、ストレッチを３０分やるようになったとか、ジム通いを始めてから（そのような変化があってから）体重が増えたのでしょうか。
　以前と変わらない部分は、体重増と関係がありません。それを明らかにしないと何ともいえません。ただ、筋肉を２ｋｇつけようとすると相当な努力がいります。

No.1 回答者： kissx 回答日時： 2010/06/21 01:21

以前の体脂肪率は把握してませんか？