No.3ベストアンサー
- 回答日時:
まず、膝の間に四つ折りにしたタオルを挟んで下さい。
で、挟んだままゴムバンドが一番いいかと思いますが、
なければ伸縮性のあるシート、バンド状の物・・・
うーん、ストッキングでも出来るかな、たぶんですが。
を、膝の周辺に巻きつけて固定します。
(あんまりギッチギチは駄目ですよ)
そしたら、よく準備体操でよく見るように
膝を揃えたまま、回します。
回す方向はやりやすい方でかまいません。
10~15回ぐらいでしょうか。
終わったら、外して確認してみましょう。
大概は1回目から効果を実感できるはずです。
気が向いたらやるぐらいでキープできると思います。
もし、効果がなかったらごめんなさい。
あと、リスクがあるわけではないですけど、
あくまで自己責任でお願いします。
状態を見る事が出来ないのでざっくりとしたお話ししか
出来ないのが残念です
No.2
- 回答日時:
姿勢を正してください。
まっすぐ立つこと。
つま先を少し開いて、かかとをくっつける癖をつけること。
歩くときに、腰をぷりぷり振らない。(モデルさんのような歩き方は最悪です)
足の親指に意識をしながら歩く。
サッカー選手は、競技の特性上足の外側に重心を置いています。
ですから、みんなO脚です。
No.1
- 回答日時:
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