No.2ベストアンサー
- 回答日時:
最近は体力がないので(アラサーです)、賞味30分程。
休憩時間を入れて1時間くらいです。大学生の頃は2時間はプールにいて、賞味1時間半以上は泳いでいましたね。
現役時代(私は本格的にやっていたのは中学までです)は、夏は一日6時間位。
昼休憩1時間、あとは、ほとんど休憩なしでした。
私の行くプールでは、ご高齢の方でも50分間(50分たったら10分休憩のプールなので)、永遠と泳いでいる常連さんもいらっしゃいますね。。。
No.3
- 回答日時:
今のところはほぼ毎日泳いでいます。
クロールで心拍数を120弱で30分間、背筋と脚の筋肉強化のために背泳ぎ50mインターバルで15~30分、クロールと背泳ぎを25mずつ交代で10~30分間。
テニスをした日は足が攣りそうになるので1時間、しなかった日は1時間30分ぐらいです。
No.1
- 回答日時:
私の場合には一時間以上、トイレの問題があり連続で泳ぐことができません。
プールに垂れることはできませんから。
平泳ぎが主流で疲れると仰向けになり呼吸を調えます。
空気をいっぱいに吸い込み、息をする際には全てを吐き出さないで呼吸します。
トイレの問題がなければ三時間連続も可能でしょう。
非常に苦しくなる山を越えると、その後は非常に楽になりますね。
参考です。
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