アドレナリン・ドーパミン・エンドルフィン分泌方法

　脳内快楽物質のアドレナリン・ノルアドレナリン・ドーパミン・エンドルフィンを増やすにはどうすればいいのでしょうか？。
　セロトニンを増やすビタミンB6とトリプトファンの配合食品（カツオ・牛レバーなど）を摂取するのが良いとの話を聞いたことがあるのですが、その他にはありませんでしょうか？。

No.1 ベストアンサー 回答者： 45saori 回答日時： 2003/07/30 18:05

セロトニンを増やすには、

太陽の下、1秒に2回のリズムで5分以上、
ウォーキング。これが最も効果的な方法です。