No.1ベストアンサー
- 回答日時:
読みました。
俺は陸上経験はないのでアドバイスになるかどうか。
長距離では持久力と瞬発力が必要です。娘さんは短距離の経験者なので瞬発力には問題ないでしょうが、問題は持久力。
家に帰ってからとなると・・・メニューに限りがあります。
両腕を大きく振り、腿を高く上げる。この動きをその場で走ってるイメージで体を動かします。ちょっと説明が下手ですみません。
短距離よりも長い時間体を動かしていると心拍数が上昇してすぐに苦しくなりますよ。苦しくなったら休まず少しペースを落として、落ち着いてきたら再びペースを上げる。【徐々に体の動きと心拍を慣らしていくことが大事】です。以降は徐々に目標を上げていく。 ※ただし、無理だけはさせないでください。
あとはマラソンで頑張ることですね。
1位を目指すなら、
持久力は常にペースを落とさず走ること。
瞬発力はスタート時と抜けるタイミングをはかって追い越す時に使う。
そして最初は先頭に立たず誰かの後ろについていくこと。(先頭集団のペースを掴む+風避け)
こんな感じです。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/11/08 20:44
お礼が遅くなりました。 貴重なアドバイスありがとうございました。本人頑張っているようです。良い結果を願うだけです。本当にありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
女子高2年です。この夏から陸上...
-
フルマラソンとオナニー
-
1kmだけなら4分切って走れて当...
-
通し穴が開いてない駅伝のタス...
-
陸上部長距離です オナニーした...
-
マラソン選手は痩せているのに...
-
足は遅くなってしまうのでしょ...
-
中学生女子で駅伝の3000mで12分...
-
長距離って根性でいけますか?...
-
疲労骨折の一歩手前
-
一キロを3分10秒で走る選手は...
-
陸上競技の中長距離で身長167で...
-
明日1キロのタイム取りがあるの...
-
国内線 小さな狭いボーイング73...
-
マラソンの練習方法、減量について
-
箱根駅伝の凄さが分からないの...
-
ハーフマラソンに臨むにあたって
-
機動戦士ガンダム08小隊につい...
-
ハーフマラソン市民ランナー平...
-
長距離を走るために短距離も早...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
女子高2年です。この夏から陸上...
-
フルマラソンとオナニー
-
1kmだけなら4分切って走れて当...
-
陸上部長距離です オナニーした...
-
競歩とマラソンどっちが体力使...
-
通し穴が開いてない駅伝のタス...
-
足は遅くなってしまうのでしょ...
-
8キロ30分を一般の人でもはしれ...
-
長距離も才能だ。 という人がい...
-
マラソン選手は痩せているのに...
-
ペチャパイ
-
高校生女子でスポーツテストの5...
-
小学生の長距離練習メニューは...
-
明日駅伝があり ユニフォームを...
-
長距離トラック運転手ってみん...
-
1500m走のタイムが7分台の人が...
-
高校から陸上部に入り、長距離...
-
ランニングをしていてわき毛に...
-
大学の陸上部監督は大学職員な...
-
長距離の記録の低下。 高校で駅...
おすすめ情報