バランスについて・・・

バランスについて・・・

バランスについて質問です。以前から体が硬く腰痛などもひどかったため「ヨガ」を始めました。
初めて８ヶ月ほど経ちますがかなり体そのものは柔らかくなり体調も非常によくなりました。ただどうもバランス感覚が鈍いようで、１本足で立ったり、立ちの姿勢の動作がぐらぐらして一定に保てません。
今後バランス感覚をつけていくために、どういった運動が必要かどなたがアドバイスをお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： fitnessfitness 回答日時： 2010/11/07 23:27

　バランストレーニングには用具を使わなくてもできますが、バランスディスクやバランスボールなどを用いると効果的にできます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。バランスボールなら市販で購入できるので試してみたいと思います。

お礼日時：2010/11/08 12:46