アキレス腱が痛い

こんばんは、

僕は今高校生で、久しぶりに昨日からランニングを始めたら、アキレス腱が少し痛いです。

中学の頃部活でアキレス腱を痛めて、そのまま無理して最後の大会に出たのがマズかったのかと思います。

ですがあれから2年弱がたったのにまだ痛いです。もう治らないのでしょうか？

因みに昨日は
ウォームアップ
10分軽くランニング
一時間ランニング
100M 20本
のトレーニングをしました。

No.1 ベストアンサー 回答者： seednyan 回答日時： 2010/11/19 02:16

＞100M 20本のトレーニングをしました

これはいけません。少し無理させましたね。。。
５本くらいから、はじめて　１週間で１０本　２週間で15本とじょじょにこなせればいいかと思います。
あと、おわった後はかならず、氷か何かでアキレスを冷やすこと。。。

ブランクがあると以外と筋肉の質や持久力は思ってる以上におちてますよ。。。

この回答へのお礼

まずは軽めのトレーニングから始めようと思います。

ご回答ありがとうございます。

お礼日時：2010/11/21 23:18