クエン酸の摂れる食品は？

最近、何か疲れ気味なんですが、
クエン酸が疲れを取るには
良いと聞きました。

クエン酸の摂れる食品を
教えてください!!

No.5 回答者： rasp-berry 回答日時： 2010/11/25 11:47

レモンや梅干し、酢に含まれています。

クエン酸は体内で糖分からエネルギーを産生する過程で作られる物質であり、
運動などでエネルギー不足になった際外からクエン酸を摂取することで
エネルギーを効率的に産生できるようになります。

レモン汁や酢を炭酸などで割って飲んだり、
梅干しをひとつつまんだり手軽に摂れますよ。
また、運動を定期的になさるのであれば、薬局で売っているクエン酸を購入し、
ドリンクを作るのもひとつの手ではあります。

No.4 回答者： kaitara1 回答日時： 2010/11/23 03:41

クエン酸の効果は知りませんが、薬局で売っています。

どのくらいの量なら害がないかはわかりませんが、それほど危険なものではなさそうです。教科書を見るとクエン酸回路という図があって糖分がエネルギーになるようですが、疲れとの関係にどのように結びつくのかは書いてありません。

No.3 回答者： miraizin 回答日時： 2010/11/22 22:08

レモンが一番でしょう

でもレモンを食べるのがキツイと言う人もいます　そういうときは蜜柑でも大丈夫ですよ

No.2 回答者： debukuro 回答日時： 2010/11/22 21:58

レモンがいいです

レモン果汁に砂糖を入れて湯で割って飲めばいいです

No.1 回答者： tpg0 回答日時： 2010/11/22 21:56

クエン酸を含む代表的な食べ物は「柑橘類」です。

レモンの酸っぱさはクエン酸その物です。
柑橘類はビタミンＣも含んでますから、免疫力も高めます。