ダンナが健康診断で引っかかりました。
詳しく言いますと。
GOTが35.GPTが69.γーGTPが24です。
それから、所見欄には、肝障害とかいてあります。
毎年、すこしづづ、(私の手料理のお陰か。ジコマン)
血糖値などは、改善されているのですが、
肝臓だけは、どうもガンコなのです。
ちょっと肥満気味で甘い物大好きでコーラも大好き。
でも、酒もたばこもやらないので、
最近は「この人の楽しみかな~」
ってガミガミ言うのは止めました。
で、質問なんですが、肝臓にいい食べ物を、ご存知でしたら、なんでも結構です。
教えて下さい。お願いします。
No.7ベストアンサー
- 回答日時:
極端に簡略化します。
1.脂肪厳禁。調味料とたんぱく質に混ざっている脂肪て必須脂肪酸を確保する。
2.比較的高たんぱく質(75g/日を確保。農家で肝機能低下というと.20g/日なんて低蛋白が原因なので.積極的に増やす.ただし.100g/日を越えるのはまずい(肝臓の負荷になる)です)
3.重金属の亜鉛と銅。分量は前者が100mgこう社が10mgだったかな.記憶定かにあらず。保健所に聞いてください。
4.低カロリ。サラリーマン(成人通常の運動程度)ですから.2000Calを越えないように(だから低脂肪に成ってしまう)。
糖尿病の食餌療法が比較的にているので.関係書籍を呼んでみてください。
>糖尿病の食餌療法が比較的にているので
そうなんですか?
糖尿病も怖い病気ですよね。
お陰さまで血糖値は安定してきていますが。
2000Calってどの位なんでしょうか?
寝る前にお菓子とか食べてます。
アイスクリームも大好きです。
かろうじて、コーラはダイエットのにしていますが・・・。
昼間は食事時間もバラバラなようで、忙しいときは
パンを食べながら運転してるそうです。(危ないのに・・・)
ちなみに炭水化物、大好き人間です。
No.5
- 回答日時:
おもいっきりテレビの受け売りですが
休刊日の朝に卵を食べると良いと言ってました。
と言う事で朝は『卵と納豆』コレが良いかと思います。
『良質なたんぱく質』ですね、ただしコレステロールがありますので1日1個がベストかと思います。
そして、アルコールから守ると言う意味でウコンも良いです。
ウコン単品でも売っていますがカレーに含まれる黄色い色素がウコンです。
今思うと私は学生時代、毎朝卵と納豆を食べ、ほぼ毎昼カレーを食べていましたが周りから酒豪と恐れられていました…
今は歳のせいかかなり弱くなっていますけどね…
経験的に卵、豆類、ウコンをお勧めします。
そして直接肝臓ではないですが、
多量のアルコールを摂取されるようでしたら、
とにかく野菜をたくさん食べる事をお勧めします。
(成人病予防です…)
ダンナさんは、あまりお酒を飲まないのです。
そして・・・関西出身なので納豆は見るのも嫌なようです。
>ほぼ毎昼カレーを食べていましたが
すごいですねー。私もカレー大好きですが2日目が限界かなー。
>経験的に卵、豆類、ウコンをお勧めします。
これなら大丈夫!!
さあ~来年の健康診断が楽しみだ~~。
ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
レバー・しじみ・豆腐・納豆・胡麻・ニラ・海藻類など。
特に、しじみは良いみたいですよ。
http://www.eva.hi-ho.ne.jp/em-yoshioka/sub42.htm
参考URL:http://www.eva.hi-ho.ne.jp/em-yoshioka/sub42.htm
教えていただいたHP見ました。
かぼちゃとかも、いいなんて、ビックリです。
#1の方のお礼でお味噌汁の具はわかめにすると
言いましたが、しじみも取り入れてみます。
エキスだけでも充分なんですねー。
今まであの小さい身を取るのがイライラするわ!
って思ってたけど、エキスだけでいいなら
やってみます。
ありがとうございました!!
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