18歳男です。減量したいのですが……。

「きちんとBMI値を調べて……」「もっと他にやるべきことが……」などのご回答は、誠に申し訳ありませんが、ご遠慮いただきます。私の問いにストレートにお答えいただける方のみご投稿願います。

現在172cm/62kgです。受験勉強中はスポーツ等できませんでした。やっと受験が終わって体重を減らしたいのですが、どういった運動・食事制限をすればよいでしょうか？　希望としては50kg台半ばくらいまで減らしたいです。

一応今は寝る前に、少ない回数の代わりに高負荷の筋トレ（腕立て・腹筋）をゆっくりのペースでやっています。

No.1 ベストアンサー 回答者： KonanEdo 回答日時： 2011/03/03 02:24

寝る前、３時間以内には食事をとらないようにするだけで少し痩せます。