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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
私が美容のためにしていることは、
ビタミンCとコラーゲンのサプリメントを毎日摂取する。
ローズヒップティーを毎日飲む。
化粧はきちんと落として洗顔を丁寧に泡で洗って、しっかりと落す。
塩の入浴剤を入れてゆっくりとお風呂につかる(お肌すべすべ、体ぽかぽかになります)
ぐらいですね。
内側(食事)7割、外側(化粧水など)3割って言いますもんね。
ビタミンとコラーゲンは大事だと思います!
コラーゲンのサプリは知らなかったので、出来たらどんなものか
とかどこで売ってるか教えて欲しいです。
(粉のやつは味が無理でした)
>塩の入浴剤を入れて・・・・
塩の入浴剤というのはそういう物が売ってるのでしょうか?
これも出来たら教えて欲しいです。
回答ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
こんにちは。
私は今年70才になる男性です。●毎晩、口に衛生テープを貼って寝ます。 (いびき防止のため)
●毎日口輪筋を鍛えています。
●毎日30分発声練習をし、週に一度音楽教室に通っています。 『黄金のバリトン』ですが、音域は広くなり、『f』まで裏声ではなく出せるようになりました。 先日、カラオケでリクエストがあり、灰田勝彦さんと三橋美智也さんの歌を歌いました。
●夜寝る前と朝起きた時、真向法体操をします。 (約45年間)
毎晩、毎日がやはり肝心ですよね!
毎日やってるメニューを見るととても70歳には思えません。
私も毎日続けられる事を探そうと思います。
回答ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
こんばんは。
1.夜9時以降に食事をしない
2.間食を控える
3.食後のウォーキング 食後2時間後くらいからのウォーキングや適度な運動。
4.カロリー計算 特に間食する際には例えばポテチなど袋の裏のカロリーが何カロリーか見ること。
一日の摂取カロリーを決めて何が何カロリーなのかを知ることと、一日の摂取したものを一覧にして書き出して
それがトータル何カロリーになるのかを知ることで、カロリー制限を自分でして見て下さい。
これだけでも出来るのではないでしょうか?
きっとスタイルを保つこと出来ますよ。 頑張って下さいね !!
夜ご飯は6時くらいには終わるようにしてますが、その後
(時々)間食してます・・・・・意味ナイですね。
やはりカロリーコントロールと運動ですよね!
これからは食事のカロリーを気にしてみようと思います。
回答ありがとうございました。
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