この献立は悪いか？

31歳男性です。趣味はサイクリングで毎日2時間走ります。
朝食にご飯一膳と大根千切りにしょうゆをつけて400ｇ食べて、腹を満たします。
昼食はご飯一膳かジャガイモを電子レンジで食べれるようにしたのとキャベツを400ｇ食べています。
３時はなんか、野菜をたべます。
夕飯はご飯一膳とキャベツを250ｇくらいたべます。
カルシウムの錠剤ものんでいます。

この食生活を1年くらい続けてますが、まったく不都合はありません。この献立でもいいんですよね。

No.2 ベストアンサー 回答者： noname#164823 回答日時： 2011/06/21 19:23

炭水化物と野菜しかとっていませんね。

タンパク質が完全に
不足しています。肉か魚を取る必要があります。その他、
豆腐や納豆、海藻、果物、牛乳など。

今は、何でも無いように見えても、あと数年で身体がボロボロ
になりますよ。

No.1 回答者： konishimika 回答日時： 2011/06/21 18:15

早死にしたいのであればそれでもいいよ