お世話になっております。
鬱がほとんどの躁鬱病です。
治療して6年ほど経つ31歳の女です。
リズムよく作業所へ通えていたときもあったのですが
ここしばらく全く通えていません。
一時期、通うのに恐怖心のようなものがあったのですが
それはなくなり気持ちはだいぶ楽になりました。
医師にも少しずつよくなっていると言われています。
ですが、どうにも作業所へ行く気になれません。
準備はするのですが、どこかで拒否をしています。
どうしたら以前のように作業所へ通えるようになるでしょうか?
作業所に嫌な人とか苦手な人はいません。
なので自分でも原因がわかりません。
作業に集中できるか心配は少しあります。
でも行けば出来るのです。
せかされるようなこともないし
「失敗したらやり直せばいいんだから大丈夫だよ」と言われています。
アドバイスをください。
よろしくお願いいたします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
なにかプレッシャーがあるのかも知れないですから、
「作業所に行く準備だけする」ぐらいの気持ちで、まいにち、準備だけしてみてください。
それで、行ってもよさそうな気分の時は、行ったらいいと思います。
その後、今よりは通えるようになったら、
「作業所の近くまで行ってみる」ことを、毎日してみるといいと思います。
作業所の近くまで来て、行っても良さそうな気分の時は、行ったらいいと思います。
あと、行ってみて、やはり辛かったら、無理せずになるべく帰ってくることが大事です。
行ったあと、調子悪くてもがんばってしまうと、次に行くのがおっくうになるでしょう。
誰の名言だったか忘れましたが、
「始めることは、半分成し遂げたと同じ」 みたいな言葉を聞いたことがあります。
回答ありがとうございます。
そうですね。
漠然としたプレッシャーはあります。
まずは準備だけでも続けるんですね。
そして行けそうなときは行ってみる。
近くまでいくことを目標にしてもいいんですね。
なんか気分が楽になってきました。
行ってみてしんどいときは帰ればいいんですね。
つい我慢していたので…反省中です。
「始めることは、半分成し遂げたと同じ」なんですね。
諦めないで少しずつでも前に進みたいと思います。
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