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2週間で10キロやせる方法を教えてください。

運動をしたいのですが、勉強をしなければいけないので
あまりできません・・・

平均体重+9ぐらいあります

どうしても2週間で痩せたいです

2週間で10キロ痩せた方いませんか?

教えてください


*無理や危険、手足切断しろ
などの回答はやめてください

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A 回答 (6件)

僕は2週間で10kg痩せたことがあります。



大変ですが、どうしてもやりたいならできるでしょう。


まず、食べまくって平均体重+30kg~40kgぐらいまで太ってください。

そこから一気に1日1000~1200Kcalに食事制限。

そうすると2週間で10kgぐらい落ちます。

何の得があるのかわからないけど、本気ならできるでしょう。



ちなみに平均体重+9ぐらいから2週間で10kg落ちることはないです。
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「国立病院ダイエット」ですね。


http://alice.pupu.jp/kokuritsu.html

十年ほど前、飲み屋で合った人は2週間で10Kg本当にやせていました。
私は1週間で4Kg近くやせました。
水を飲むななんて書いていますが、私はメニューをもらっただけで、そのような注意書きは無く、尿酸過多でしたので1日2~3Lの水を飲んでいました。健康のためにも水は飲んだ方が良いと思います。
Web上には悪評もいっぱいあります。それらも確認して、よかったら試してみてください。
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その身体は何年もサボってきた結果なのに、なぜそれを2週間で帳消しにできると思えるんでしょうか?



>運動をしたいのですが、勉強をしなければいけないので

肥満について勉強しましょうね。
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また、見つけました。


無謀なチャレンジャー(笑)

多分、夏休み中に変わりたいって事でしょうけど
夏休み前半まで何をやってたんでしょうか・・・。

しかもやっぱり条件付きですか。
・時間的に運動はあまりできない
・無理なことはできない

そもそも2週間で10kg減が「無茶」なことなんだから
無理するしかないと気が付いてください。

食事量を断食に近い状態にしない限り無理ですわ。
運動1時間程度じゃ2週間で1kgも痩せませんわ。

>2週間で10キロ痩せた方いませんか?

そりゃいるでしょうが、相当無理をしたか
もともと100kgぐらいの人とかだと思いますね。

私は5月初めから8月中旬現在までに5kg痩せました。
運動と無理のない食事コントロールによってです。
リバウンドしたくないのでね。
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手足を切るなんて、そんなバカな。



ぜい肉だけ切ってもらって下さい。
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>*無理や危険、手足切断しろなどの回答はやめてください


→2週間で10キロは、絶食してかなりの運動をしないと達成できないので、強固な意志を持ったプロボクサーでも難しいです。
絶食で無理をしたり、絶食状態で強度の強い運動をしたりしますので危険な事しないと達成できません。
ですので、この質問への回答は無いと言うことになります。

http://www.geocities.jp/spanky_soul/genryo.htm

もっと長期的に考えるか、減量ペースを落とすか出ないと、無理な物は無理。
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Q1週間でどれだけ痩せたことがありますか?

こんにちは。

タイトル通りなのですが、1週間で痩せた最高記録を教えてください。

減量方法、見た目・体重などどんな感じに痩せたかも聞かせて欲しいです。

みなさまからのご回答をお待ちしております!

※1週間で痩せた体重はダイエットとは言えないということは理解しておりますので、そのようなご回答はご勘弁ください。

Aベストアンサー

虚血性大腸炎になって、点滴24時間絶食一週間で、42Kgから37Kgに痩せました。5キロダウンですね。痩せたというよりやつれたかんじ。もうフラフラで、階段の昇り降りだけで心臓バクバクしてました。下血で貧血が酷かったのもあるんでしょうけど、歩くのもしんどい。
普通食になった時には、うれしくて食べられる幸せをかみしめました。

Qどうしても2週間で10キロ減らさなくてはならない 

そんなことは不可能なのは分かっているんですけど
どうしても何としてでも!!2週間で10キロ減らしたいんです

29歳 160センチ 59キロです
2年前は 49キロでした

二週間後に友達の結婚式の二次会に出席するのですが
そこへ昔の彼が来るという情報が。。。
どうしてもこんなに太った姿を見られるのは嫌なんです。。。。
元の体重に戻る為なら本当に何でもやります!
すぐにリバウンドしても身体を壊しても構いません。。。
幸い休職中なので一日中自由になる時間があります

自分で考えたダイエットプランは

5時半に起きて ストレッチと腹筋、ダンベル
朝食は、リンゴ コーヒー(ブラック)

9時からジムへ行き筋トレとウォーキングマシーン

12時に昼食、おにぎり2つと温野菜
(13時~17時 図書館で勉強)

夕食は 寒天麺(キューピーのダイエット宣言)とおかずを少しと豆腐や納豆など

就寝前にダンベルと腹筋とストレッチ

ジム以外は1週間前からやっていますが、体重は全然減りません。サイズは少しダウンしましたが。。。(太ももと上腕)

どんな過酷なものでも構いませんので
どうか、こんな私にアドバイスをお願い致します!!

そんなことは不可能なのは分かっているんですけど
どうしても何としてでも!!2週間で10キロ減らしたいんです

29歳 160センチ 59キロです
2年前は 49キロでした

二週間後に友達の結婚式の二次会に出席するのですが
そこへ昔の彼が来るという情報が。。。
どうしてもこんなに太った姿を見られるのは嫌なんです。。。。
元の体重に戻る為なら本当に何でもやります!
すぐにリバウンドしても身体を壊しても構いません。。。
幸い休職中なので一日中自由になる時間があります

自分で...続きを読む

Aベストアンサー

あまり過度にやせると生理止まりますよ(笑)
体脂肪率がわからないので何ともいえないですが
元々体脂肪率の低い人ってやせにくいんですよね 簡単に言えば
筋肉を落とせば体重の数字は減るんですが・・・
このメニューを続ければ1ヶ月もすれば3~5kgは痩せれますよ(笑)
ただ2wで10kgはかなりの負担が体にかかりますたぶんジムのインストラクターに聞いてみていただいてもいいと思いますし医者に聞いてみていただいてもOKです 8割以上の確率でヤメロって言われると思いますよ。
確かに昔の彼氏にかわいい姿を見せたいのはわかりますがそのために倒れてはもったいないですよこれから出会うすてきな彼のためにも
辞めてください

Q1ヶ月10キロ~15キロ痩せる方法

はじめまして。
私は今高校一年生の女子です。

158センチ60キロなんですが
中3の時にストレスから過食をしてしまい43キロほどから一気にふえてしまいました。

いまでも過食癖は抜けず辛いですがようやく落ち着いてきたので
ダイエットしようかと思います。


中学の同窓会が近いので
できるだけ短期間で痩せたいです。

過酷なこと何でもする覚悟はあります。


どんなことをすればよいでしょうか
また食事制限、運動内容とかも教えていただけたら幸いです。



中傷や絶対無理などの言葉はご遠慮ください


よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

>いまでも過食癖は抜けず辛いですが

あなた、わかってます?もう半分以上摂食障害に浸かってるんだけど。
そういう状況下で過激なことして10k落とすとかって、何でもしますとか、深刻な摂食障害に陥ってしまった人の最後というか、末期というか、見たことある?

自分は3年前にたまたまそういう人を見かけたことがあるけど、背筋が凍りついたのを覚えている。冗談ではなく、本当に鬼気迫る感じでフラフラと外を歩いているの姿は、ガリガリで痩せこけて頬と眼窩は落くぼみ、髪は乱れてさながら幽鬼みたいだったよ。

若い世代、特に成長期の過激な減量は性ホルモンの分泌を狂わせて、骨がボロボロになる、整理は止まる、内分泌がガタガタになる。
当然、栄養も足りていないんだから、身長も伸びない。

今君に出来ることは、学校での勉強の他に、栄養に関する勉強をして、工夫を凝らして栄養のある満足できる食事を作れるほどのスキルを磨くことではないかと思うが。
身長が伸びるのは今の時期が最も大事だろう。

身長が低いままだと骨格の構成上、どうしても頭が大きく見えがちになる。
身長があれば、これを回避できる可能性が高まる。

単に痩せたい、という願望よりも、一歩も二歩もそこから進んで、今は将来のための布石として、しっかり食べて運動して欲しいと切に願います。

スタイルを良くしたいと思っているのなら、それは将来必ずできます。
今の大事な時期にムチャクチャやって、今後の人生でマイナスを背負うような事はできるだけして欲しくありません。

>いまでも過食癖は抜けず辛いですが

あなた、わかってます?もう半分以上摂食障害に浸かってるんだけど。
そういう状況下で過激なことして10k落とすとかって、何でもしますとか、深刻な摂食障害に陥ってしまった人の最後というか、末期というか、見たことある?

自分は3年前にたまたまそういう人を見かけたことがあるけど、背筋が凍りついたのを覚えている。冗談ではなく、本当に鬼気迫る感じでフラフラと外を歩いているの姿は、ガリガリで痩せこけて頬と眼窩は落くぼみ、髪は乱れてさながら幽鬼みたいだっ...続きを読む

Q10キロ体重が変わるとどのくらい違うのでしょうか?

こんばんは。 お世話になってます。
ここ1年で、ストレスによる過食で10キロ太ってしまいました。
今はストレスの原因もなくなり、やっとダイエットしようという気になってきているんですが・・・
イマイチ太った実感がありません^^;
また太る前とは違う環境にいるので、周囲の人に聞ける状況でもありません。
そこで皆さんにお聞きしたいのですが、10キロの増減で人ってどのくらい変わりますか?
「彼女が10キロ太って別人のように醜くなった」
「ダイエットで10キロやせてモテた」
など、具体的にどんな変化があるのか知りたいです。
自分を客観的に見るのが苦手で、絶対前とは違うんですけど変わらないかも?とか思ってしまっています。
こんな自分に喝を入れるためにも現実を知りたいです。
皆様のご回答をお待ちしております。
よろしくお願いします!

Aベストアンサー

 165cmで68kgあった体重を54kgに落としました(私はオジサンです)。あれから7年経ちますが、ずっと減量した体重を維持しています。毎日スポーツジムで体重を測っていますが、昨日は53.5kgでした。10kg減量した頃から世界は一変します。久しぶりに会った人からは、大病でもしたのか、と言われるほどです。

 まず、体が軽くなってよく動けます(動くことが苦になりません)。以前は体を動かすとワイシャツがズボンからはみ出しましたが、いまは少々動いてもシャツやズボンは体にピッタリの状態が維持できています。
 体つきも変わります。体が細身になっただけではなく(ベルトサイズが88cmから73cmになっています)、二重あごがなくなってとてもスッキリした顔立ちになりました。二重まぶたが三重まぶたみたいになりましたし、声帯まで痩せて(耳鼻咽喉科で胃カメラで確認しました)ハスキーなしわがれ声に声変わりしています(この点は声が聞き取りにくいとの理由で家族にはとても不評です)。
 健康面でもよいことずくめです。健康診断に行くと以前は生活習慣病にかかわる検査項目でたくさんひっかかり、E(要精密検査)判定が山のように出ましたが、14kg減量した今はほとんど良好な状態に快復しています。脂肪肝であったり糖尿病予備軍だったのが、そこから抜け出ました。血圧も140/90あたりだった(高血圧予備軍)のが、いまは90~100/50~60です。状況によっては立ち眩みするほどです(血圧が80/40のときもあります)

 でもよいことばかりではなく、具合の悪いこともあります。まず、全身にわたってシワや皮膚の弛みが目立ち、顔は一気に10歳ほど老けた感じになります。基礎代謝量も落ち、以前は冬でも寒さ知らずだったのが(夏は大汗かきでした)いまは夏でもそれほど暑いとは思わず、逆に冬は足や手の指先が凍えます(以前は手足が冷えると言う人のことを理解できませんでしたが、いまは身を以って分かります)。

 以前の着物は全部ダメになり(ブカブカで見っとも無い状態になるので)多くの背広も含めて全部捨て、買い直しました。大損です。でも、太っていた以前はどんな高級で格好いいはずの服を買っても着ると似合いませんでしたが、痩せた今はどんなに安物の服を着ても似合い、とても格好よく見えます(周りからそう言われます)。食べる量も減りましたので、食費も助かっていますよ。

 165cmで68kgあった体重を54kgに落としました(私はオジサンです)。あれから7年経ちますが、ずっと減量した体重を維持しています。毎日スポーツジムで体重を測っていますが、昨日は53.5kgでした。10kg減量した頃から世界は一変します。久しぶりに会った人からは、大病でもしたのか、と言われるほどです。

 まず、体が軽くなってよく動けます(動くことが苦になりません)。以前は体を動かすとワイシャツがズボンからはみ出しましたが、いまは少々動いてもシャツやズボンは体にピッタリの状態が維持できていま...続きを読む

Q2週間以内に10キロ減量し3ヶ月キープしたい

支給される、制服が入らずに困ってます。
身長147センチ、59キロです
2週間後から就業開始で、3ヶ月働くことになってます。

現在の食生活

朝9時
コーヒー(砂糖ティースプーン1杯入り)

夜10時前後に
コンビニの幕の内弁当
コンビニのサラダ
グレープフルーツジュース100% 500ml
コカコーラゼロ500ml
プリン1つ
飲むヨーグルトor充実野菜

食事を作る時間なしで、
1食から3食へ増やすのも時間も、金銭的に無理です
白米は欠かせません

寝る前にお腹いっぱいに食べないと
眠れません

昼間は空腹を感じません。
運動は苦手です。

こんな生活が10年続いてます。
10年前は1食にした事により
3ヶ月で15キロ痩せました。
55→40

その後、5年は痩せたままの体重をキープしてましたが
この5年で徐々に体重が増え、
痩せる前よりプラス5キロになってしまいました。
一番痩せてる時に比べると、20キロも太ってしまったんです

なんとか、すぐに取り組め、2週間で効果が出る方法を教えてください

Aベストアンサー

夜のプリンとグレープフルーツが余計ですね。そんなに糖分ばっかり摂っていると糖尿病になりますよ。
糖尿病になるとね、そのうち腎臓の毛細血管が壊れてオシッコが出なくなって、体中に水分が溜まり、ますますむくんできます。目の毛細血管が壊れると失明するし、足の血管が壊れると壊死して切断が必要になります。

炭水化物やめてみたらどうですか。タンパク質と脂肪だけで生活すれば、あまり腹を減らさなくても十分痩せますよ。
2週間でマイナス10kgは無理だけど、半年あればマイナス10kgくらいなら行けると思う。

朝もパンとかご飯を食べずにチーズと卵を食べて行けばいい。そうすれば昼間お腹がほとんど空きません。
昼は職場でナッツを少々ポリポリかじる。
夜は肉と魚、揚げ物をがっつり行ってOK。ただし米や麺類、イモ類は一切避けること。

「○×が楽しみ」とか「○×欠かせない」なんて言葉はデブが使っちゃダメですよ。
そんなことを言っているからデブなんだということに気づかないと。

Q何も食べないで一ヶ月。どれ位痩せます?

 現実的ではないでしょうが、どうしても痩せなくてはなりません。もし、一ヶ月間何も食べなければ人間って何kgぐらい痩せられるものなんでしょうか?
 小生身長171cm、体重81kg。年齢40代前半。仕事は営業ですが、車で移動し通勤はバイク。特に運動をするつもりはありません。ただ、健康のためダイエット中はビタミン剤やミネラルサプリメントを取ろうと思っています。

 健康に悪いのはわかっています。過去にまったく食べないというダイエットの経験はなく、リバウンドを繰り返してきた訳ではありません。
 再就職のため、絶対に実現しなければなりません。
ぜひ、教えて下さい。

Aベストアンサー

#15です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきます。(参考になりそうなURLもありましたので、貼っておきますね)。
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

この方法は和田式ダイエットと呼ばれるもので、ご飯、麺類等の炭水化物(糖質)をしばらく一切カットして一日二食の各食事それぞれでその他の食品(九品目)をバランス良く取り入れるという方法です。

*九品目…肉、魚、野菜、卵、海草、貝、油、豆、乳製品
(ポイントは、野菜を全体量の半分にする事)

この方法だと栄養バランスが良いので空腹感に悩まずに済むそうですし、細かいカロリー計算も不要。
もちろん実行する方の体質にもよりますが、この方法ですと忠実にやれば一週間で1~3kg位は落ちるようです。
satakedaさんがどの位の減量をお考えかはわかりませんが、断食よりははるかに健康的で有効な方法だと思います。

少しでも参考になりましたら幸いです。

参考URL:http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

#15です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきま...続きを読む

Qみなさん、最高で何キロ痩せましたか??

一ヶ月で10キロ近く痩せたという方、もしくは短期間で大幅に減量できたという方、どのくらいの期間で何キロ減量できたか教えて下さい!!
また、どんな方法で減量できたかも教えて下さい!!

Aベストアンサー

こんにちは。

ダイエットした訳ではありませんが、中学の頃に10日間で7キロ痩せました。夏ばてに加えて悩みが重なり、食事が喉を通らなくなり10日間ほぼ水だけで過ごした結果です。

名前を呼ばれて振り向いた時、そのまま倒れそうになり、こりゃ大変と思って無理やり食事を取っていたら何とか直りましたが・・。

ダイエット中ですか?頑張ってください。

Q1ヶ月に最高何キロ痩せた事ありますか?

そのダイエット法も教えて下さい。病気で痩せたという回答はご遠慮下さい。

Aベストアンサー

劇的な数字じゃなくて心苦しいですが、3kgです。
平均で2kg、半年で15kg近く減らしましたね。今も下がり続けてます。

胃腸を休めるためと一食の量を増やしたいという理由から1日2食健康法を自分なりに取り入れることから始めました。
朝抜いて午前中は水で誤魔化し、胃腸にショックを与えないため昼は軽めに済まし、夜に足りないカロリー(1200kcalは摂りたい)をガッツリ食べる。
一日の摂取カロリーは1200~1300kcalで、基礎代謝すらを下回っています。
食事で意識して摂るのは炭水化物・脂質・タンパク質だけにとどめ、ビタミン・ミネラル類などはサプリメントで摂るようにしています。
一週間に一食だけ暴飲暴食の機会を設けることで普段の無茶をリセットしています。
この一食がある日は、だいたい6000kcal以上は飲み食いしていますね。でも痩せます。
運動は嫌いなので通勤時に片道20分を歩く以外はしていません。土日は引きこもってることが多いです。でも痩せます。

筋肉が減るからどうたらこうたら言ってくる輩がいますが、上記のように私は元々運動が大嫌いですから身体を鍛えたこともなく、生活で使う筋肉以外は元々無いので気にしていません。そんなことは元々身体を鍛えていて格好良い筋肉がついてる人だけが気にすればいいです。どのみち減量中は筋肉なんてつきませんから。
あ、ちなみに筋肉から先に減るとか筋肉だけが落ちるなんてのはデタラメなのでシカトしています。
でも痩せます。

劇的な数字じゃなくて心苦しいですが、3kgです。
平均で2kg、半年で15kg近く減らしましたね。今も下がり続けてます。

胃腸を休めるためと一食の量を増やしたいという理由から1日2食健康法を自分なりに取り入れることから始めました。
朝抜いて午前中は水で誤魔化し、胃腸にショックを与えないため昼は軽めに済まし、夜に足りないカロリー(1200kcalは摂りたい)をガッツリ食べる。
一日の摂取カロリーは1200~1300kcalで、基礎代謝すらを下回っています。
食事で意識して摂るのは炭...続きを読む

Qなかなか痩せません(>_<)断食道場で12日間断食したけど、痩せない時期が?

身長156cm(女)高校時代一番太っている時で59Kgありましたが、徐々に戻り、一昨年には46Kg(体脂肪15%)まで落ちました。

どうやら、私は体重より痩せて見える体質らしく、46、47Kgがベストだと思っているのですが(それ以上痩せると顔がこけすぎるから)

今年また体重が戻り、ひと時は56Kgまでいってしまいました。

そこで、断食道場で12日間半断食をしたところ、10日間で、3Kgしか痩せませんでした。(まだ2日間残っている)

普段は運動を全くしませんが、(鬱を持っているので)
断食道場では、かなり運動したのにあまり痩せません。

また、生理中でもありません。
便秘もしていません。

ダイエットをすると一定期間痩せない時期があるといいますが、いつくらいからいつくらいまでなのでしょうか?

どうかアドバイスお願い致します。

Aベストアンサー

適度の量というのは、自分で「あ~これで充分だな」と思える感じです。逆に水分は沢山取った方が体の血液や内臓をキレイにするらしくてよいという人もいます。体質によると思いますが、私の場合は、水分はダメでした。筋肉をある程度付けること、ムキムキになるのではなく、ストレッチなどで脂肪を燃焼したり新陳代謝をよくするために適度の筋肉を付けると痩せやすくなります。食べ物だけに頼らず、体質改善、運動などでもダイエットはすぐに結果を出します。
私が10キロ太ってしまってダイエットしたのは学生時代ですので、年齢によってもダイエットのよい方法は違うと思います。私の母は160cmで43キロです。母は今年で47ですが、イヤでも皮下脂肪が付いてくる年齢ですが、すごくスタイルがいいです。
母によれば、新陳代謝が問題になるそうです。
食べてもいいけど、それ以上にストレッチにも励む。と言う感じです。私の場合は、汗を流す方法でダイエットしましたが、ストレッチで体を柔らかくしたりして新陳代謝をよくすることがよいと思います。
極度に短期間で痩せすぎてしまうと、神経的に過食症に陥ってしまうケースが多いです。過食症はすごく怖い病気ですので、一ヵ月に最高でも3キロとか、そのペースの方がプロポーション的にも無理がないと思います。 私が学生時代10キロ痩せたのは夏です。中学2年に進級してすぐに10キロ太ってしまい、その年の夏休みの一ヵ月半で痩せました。 過食症に陥りました。
毎日毎日食べては吐く。そんな毎日だったので鬱病にもなります。恐ろしいので、絶対無理なダイエットは辞めた方がいいと思います。 よい回答になっていなかったらスミマセン。ダイエット経験者として私も苦労しましたので、頑張って思い出しながら書きましたが、今年で20歳になりましたが、痩せていても体質をよいままに保つことはすごく大変です。 特に太りやすい人は、人一倍努力が必要だと思います。
でもあまり神経質にならずにマイペースにやることと、続けることが大事だと思います。

適度の量というのは、自分で「あ~これで充分だな」と思える感じです。逆に水分は沢山取った方が体の血液や内臓をキレイにするらしくてよいという人もいます。体質によると思いますが、私の場合は、水分はダメでした。筋肉をある程度付けること、ムキムキになるのではなく、ストレッチなどで脂肪を燃焼したり新陳代謝をよくするために適度の筋肉を付けると痩せやすくなります。食べ物だけに頼らず、体質改善、運動などでもダイエットはすぐに結果を出します。
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Q5日間で痩せれるだけ痩せたいのですが…

5日後に大事な方と、デートの予定があるのですが、
その日までに痩せれるモノなら痩せたいのです!
なにをしたら痩せるか、アドバイスをお願いします。
痩せなくてもせめてウエストのサイズダウンでもいいです!!
身長157
体重59

ちなみに、最近、ヨガを少ししておいます。
それと、パワー骨盤体操もしています。

それいがいになにをすればいいでしょうか?
体を動かしてできれば、頑張りたいのですが、
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

偶然にもつい先日、5日間集中ダイエットで痩せました。
5キロ以上痩せたのでズボンもゆるゆるでしたよ。

方法は、食事を「ウ○ダーinゼリー・ダイエット」等の低カロリーゼリーのみにすること。

ゼリーはいろんなメーカーから出ていますし、だいたい一袋20kcal~40kcalぐらいです。
成人女性の一日の摂取カロリーは1800kcalですので5・60個食べられる計算ですよね。
そう考えたら3食の他におやつ分として2個食べても10分の1ですので、気持ち的に絶食するよりずっとストレス感じませんでした。

あとは、寝る前に腹筋20回ぐらいして終わり。

最初の1・2日はグラム単位でしか落ちませんが、3日目からはキロ単位で落ちます。
生理前はあまり落ちません。

ただこのダイエットはリバウンドします。
普通の食事に戻したらあっという間に。
それに決して健康的なダイエット方法とは言えないので、あくまで緊急的なダイエット方法として考えてください。

がんばってくださいね!


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