2週間で3.4キロ落としたいです。でも生理と重なってしまいます。でも絶対に痩せたいです。おすす

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質問者：にろこ
質問日時：2023/02/14 18:17
回答数：14件

2週間で3.4キロ落としたいです。
でも生理と重なってしまいます。
でも絶対に痩せたいです。
おすすめのダイエット方法

食事、運動教えてほしいです

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回答 (14件中1～10件)

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No.10ベストアンサー

回答者： Leaf_0
回答日時：2023/02/14 23:56

BMI20ですか、いやあ…ちと厳しいかもしれないですね、充分細いです。

一応ダメ元で置いていきます。
(効果がなければ元々痩せていることが原因だとおもいます)

食事…
減塩
スープは極力避ける
食物繊維とたんぱく質を一緒に摂るようにする
晩御飯は根菜とゆで卵とブロッコリーのサラダにする

体質改善
温活(体脂肪がある場所やふくらはぎを温める)
朝活(食後10分踏み台昇降で良い)
朝1杯の白湯かホットティー
飲み物は基本常温
寝る前に肩甲骨はがしと全身ストレッチと仙腸関節ストレッチ

物理系
メディキュット
寝る時にふくらはぎ下に枕
ヴェレダのホワイトパーチを使用してリンパマッサージ(前後2時間食事はNG)

あとは…
摂取カロリーを毎日100キロカロリーだけ抑えるなど。

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この回答へのお礼

長々と本当にありがとうございます感謝しかないです

今からやりたいと思います。
元々浮腫体質なので、参考にしたいと思います！

食事と運動と、毎日の積み重ねをして
痩せたいと思います！

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お礼日時：2023/02/15 00:00

No.14

回答者：情緒不安定ちゃん。
回答日時：2023/02/15 21:26

当帰芍薬散です。

薬局に売ってますよ。ダイエット頑張ってください。

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No.13

回答者：情緒不安定ちゃん。
回答日時：2023/02/15 20:34

漢方の当帰芍薬散飲むと浮腫みとれます。

生理中に浮腫みで2キロ太って漢方飲んだら痩せました。

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この回答へのお礼

なんの漢方か教えてください！

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お礼日時：2023/02/15 20:51

No.12

回答者： Worst_Answer
回答日時：2023/02/15 13:30

1週間でたった１．７キロ落とすだけで２週間で３．４キロ落とせます。

もしできなかったらへそでお茶を沸かします。

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No.11

回答者：もちからぼたもち
回答日時：2023/02/15 10:53

カロリー計算一択。

栄養はバランスよくとりながら摂取カロリーをおさえれば届くかもしれない数字と思います。

足や背中の大きな筋肉を鍛えたら、消費カロリーを大幅にアップもできるみたいです。

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No.9

回答者： yasuhiro20
回答日時：2023/02/14 23:53

お礼ありがとうございます。

まず、貴方の体型は全く太っておらず、減量する必要がありません。

ただ、体を引き締めたいのであれば有酸素運動、筋トレは週3回行ってください。
3ヶ月もすれば体に変化はあるでしょう。

・腕立て伏せ　10回3セット
・腹筋運動　　15回3セット
・スクワット　15回3セット
・ランニング　30分

2週間で結果は出ませんし、仮に断食をして体重を落としても見た目に大して変化は出ないでしょう。
変化があるとすれば、やつれるといったほうがイメージしやすいでしょうか。
卒業式でやつれては状態では本末転倒です。

今の体型は日々の生活の結果ですから、2週間で3.4キロ減量とは考えず、明日から運動を始めてください。