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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは
けが するんですよねぇ
私は大きいところでは、アキレス腱と今年ハムストリングスをやってしまいました。
まず、アキレス腱は完全断裂でしたが、バレーボールで開始15分くらいで切れました。原因はアップ不足と思われます。週2回のペースで1時間半ずつ続けていたのですが、その日に限って時間の都合でアップをせずにボールを使った練習に入ってしまい、結果切れました。
翌日、結合手術をし、3週間は膝上までギブス、膝下までのギブスでさらに1週間、ギブスをはずしても足を地に付けないで1週間、その後リハビリなどで計50日ほど入院しました。ちなみに切れたときはほとんど痛みはなかったですね。
肉離れは、野球の練習中で、アップも十分にしていたのですが、気温が低い中で行っている内に冷えたんでしょうね。フライを追いかけて捕った瞬間に離れてしまいました。
ちなみに、肉離れというのは読んで時のごとしで、切れるとかではなく筋繊維が本当に離れてしまうんだそうですよ。
私の場合は中程度で(大きくは、大・中・小の3段階に分類されるようです)2週間くらいはしっかりテーピングをしてもダッシュがききませんでしたね。3週間くらいたつとテーピングをして何とかプレーしてましたけど
いずれにしても、アップは重要ですよね?年とともに必要性は高まりますね。
「若い内は鍛えて当たり前。年をとるとともに鍛えなければならない。」誰かが言ってました。
お互い気を付けましょう。
No.1
- 回答日時:
こんにちは。
治療については、参考URLを参照されるといいでしょう。
>体脂肪・・・ですが、体重が増えるという点で関係あるとも言えますが、そういう状態では筋力そのものが落ちている場合が多く、必然的に、昔と同じように運動したら過負荷になりますね。
参考URL:http://www.kantoh.rofuku.go.jp/hanasi/0105/achil …
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