No.1
- 回答日時:
極端な例を考えるといいいかもですよ。
相撲取りは、あんこ型の人でも、太いなんてものじゃない、どでかい筋肉持ってます。もちろん、腹筋もです。でも、皮下脂肪が厚いので筋肉が見えません。
軽量級ボクサーで、特に身長が高くてリーチを活かすタイプの人、試合前には腹筋はバッチリ見えてますし、他の筋肉も浮き出てる感じです。
でも、そうですね、たとえば腕相撲は同じ身長の平均的で運動してない人と腕相撲すると、たいてい負けちゃいます。体重を減らすために筋肉量まで少ないんです。
腹筋が見えるかどうかは、筋肉量ではなく皮下脂肪まで削り取るような体脂肪率の低さで決まります。ただ、体脂肪率があまりに低いと、すぐばてるし、体調も崩しやすいです(だから、男性は15~20%が推奨されてます)。
初対面の人が「えと、でかいですね~」だと、太ってますね~、かもしれませんが、マッチョと言われるなら筋肉量が目に見えてあるはずです。
体調見ながら、筋肉量を維持するようにして(頻度下がってもトレ強度維持)、食事のカロリーをぐんと減らして、体脂肪削り落としてみてはどうでしょうか。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
思い切り個人的な見方ですが、おなかが飛び出していたり軽くジャンプした時に胸がプルンプルンしていなければデブではないですね。
痩せた方がいいかどうかですが、階段などを上るときに自分の体が重いと感じることがなければ痩せなくていいと思いますよ。
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