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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
前回の質問に答えたものです。
腱の固さが原因と思われます。大腿前面の筋トレを行ってください。
椅子からの立ち上がりで痛みがありますか?痛みがなければ、椅子からの立ち上がりをゆっくり立ってゆっくり座るを10回行います。(痛みが生じたらすぐに止めてください)
痛みがある場合は、椅子に座った状態で膝を伸ばして約6秒止めます。これを10回~20回行います。
これらの運動を行い、大腿前面の筋力をつけるようにして様子をみてください。
筋力は数回ではつきません。ただ筋に刺激が入ることにより変化することがあります。
お大事にしてください。
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