ダイエット時の生理期間中に何をすべきか

生理中は痩せにくくなりますが、食べてもいいんですか？？太りにくくなるとも聞きました。

または続けるべきなんですか？？

教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： kame_sama 回答日時： 2011/11/07 23:46

排卵から生理(開始）までが、痩せにくくなる時期で、

生理がきてからは、また、綺麗に痩せやすくなる時期です。

食べてもいいんですか？

ということですけど・・・・・
ダイエット期間中なので、この時期だから「食べていい」「食べちゃダメ」となみをつくると
体のバランスが崩れるので、
一定にされた方がいいと思います。

あと、ダイエットはバランスが大切で、
食事バランスももちろんですが、
精神的にストレスがあると、（太りやすい人は）体が痩せにくくなります。
（逆に、痩せやすい人は、ストレスがあるとガリガリになりますよね）

私も若い時は、「食事」でコントロールしようと思っていたのですが、

「食事バランス」「精神のバランス」「運動」「ストレスコントロール」が大切です。


あと、補足ですが、よく「タンパク質」をとらないで「野菜だけ」とかは×です。

タンパク質は体をつくる（お肌も血も細胞も）
糖や脂質はエネルギーになる。
ビタミンミネラルは、それをうまく使えるようにしてくれる。
繊維は、いらないものを出しやすくしてくれる

と、大雑把に書きましたが、どれをなくしてもダメで、要はバランスですｗ

と、回答と関係ないことも書きましたが、
がんばってください！！！
素敵なあなたになれますよ。
応援してます！！！

この回答への補足

回答ありがとうございます！！



今まで野菜や寒天ばかり食べてました・・・。
気を付けます。


私は太りやすい体質で、ドカ食いもしてしまいます・・・。


バランスも気を付けたいとおもいます！

補足日時：2011/11/08 21:26