うつ病休職から復帰のタイミングは？

Question

仕事上のストレスで２年前にうつ病となり通院治療を続けています。苦しいながらも何とか仕事を続けてきましたが、今年の９月にどうしても耐え切れない状態に陥り、１０月から休職に入りました。
（主治医からはとりあえず３ヶ月の自宅安静の診断書が出されています）
まもなく休職に入って１ヶ月半になりますが、仕事のストレスから開放されて病状はかなり改善しました。休養期間とはいえ、もともと仕事人間だったため趣味らしきものがなく毎日怠慢な日々を過ごしています。このままでは、休んでいるということに関して焦燥感が強くなり、むしろ早く仕事に復帰した方がよいのではと思うようになりました。復帰するとまたうつ病が酷くなるのではという心配もありますが、今は出来るだけ早く普通に会社に行きたいという気持ちが強くなってきています。また休職期間が長くなると、その分復帰のハードルも高くなるような気がしています。主治医とはまだ相談していませんが、主治医はわたしの希望を尊重してくれるタイプの先生です。
うつ病で休職された方は復帰・復職のタイミングをどのように判断されているのでしょうか？

blazin · Accepted Answer

必要なのは「貴方」のタイミングだよ。
人が言うから「今」、ではなくて。
貴方が自ら納得出来る、
自分なりに整った事を感じられる、
貴方にとってベストなタイミングを捉えていく。
確かに今の貴方はかなり楽になっている。
ただ、それは。
症状が改善したというよりも。
過剰なしんどさや負荷から解放された、
離れた事によってもたらされた改善なんだよね？
逆に言えば。
その状態でまた戻っても。
同じ負荷が掛かれば、
また「同じように」しんどくなる可能性がある。
こうして一回休職したからこそ。
次は自分のバランスを大きく崩さないように。
仮にしんどい状況があっても。
あるなりに、しんどいなりにやっていける下地作り。
それが貴方の「今」なんだよね？
自分を良く知る事。
仕事上のストレスにも色々あるじゃない？
人間関係で躓いたのか？
必要「以上」に抱え過ぎたが故のパンクなのか？
もし後者だとしたら。
これからの貴方は。
頑張ろうとする自分の「バランスケア」が大事になる。
頑張り過ぎない。
貴方は自ら仕事人間だと。
戻ったら、一気に自分に比重を掛けやすい。
失った部分を取り戻したいとか、追いつきたいとか。
自分の焚き付けやすい人なんだよね？
でも、その延長で壊れている。
頑張るにしても。
頑張り「過ぎない」自分、
自分の抱えられる範囲で、
周りを見渡せるだけのゆとりを持って進んでいく必要がある。
話が出来る主治医が「出来た」事は。
これからの貴方の財産。
何かあったらすぐに駆け込めるじゃない？
それだけでも全然違うよ。
そして、貴方の「偏り」も見つかった。
仕事人間なのはわかるけど。
仕事を差し引いた貴方が、
既に今手持無沙汰になって、
一日一日を丁寧に、ゆったりと受け止めていく事自体を
さらっと通過しようとしている。
仕事をしていない自分に「イライラ」している。
それってまた仕事に多くを注ぎ過ぎて。
その結果バランスを崩す貴方を想像させる状態でしょ？
急に趣味を創れとは言わないけど、
こうして立ち止まった時間があるからこそ。
貴方は自らメリハリを付けていけるように、
オンオフを付けていけるように、
頑張らない自分を「穏やか」に感じていけるように。
足元の整備は必要になっているんじゃない？
それも含めて「今」の時間を大事にして。
貴方なりの復活に繋げていけばいい。
まずは、
主治医にも素直に相談してみる。
本音は今すぐにでも戻れる感じがしているし、戻りたいと。
でも、今の自分の状態で戻ったとして。
先生から見た自分は、
どの部分に気をつける必要があると感じるか？
それとも、まだまだ手当てが必要な部分を感じているか？
今の焦り自体がまだ途上なのか？
その部分をしっかりコミュニケーションの中で確認して。
貴方なりに受け止めていけばいいじゃない？
大切なのは。
貴方「が」心地良く日々を積み重ねていける事。
仕事は大事だけど。
その仕事と貴方自身の向き合い方が上手く行っている事が
一番大事。
自分を大切にね☆

noname#156504 · Answer

躁うつ・不眠を患って15年近くになります。

今、無理に復職なさっても悪化の可能性はあります。
「病状が改善した」というのも治療が上手くいっている
からだと思います。
うつ病に焦りは禁物です。
まずは主治医の判断を仰いで下さい。
服薬しながらの復職も可能ですから。

お大事になさって下さい。

K66_FUK · Answer

7年うつ病で、休職を繰り返した挙句、クビになったものですが。
戻る場合、同じ仕事をまたすると、まったく意味ないですよ。
やること同じなら、根本的な解決にならんから。
会社の人事なりに相談して
・仕事内容の変更
・責任ある立場から降りる（降格）
・楽な仕事にしてもらう
・最低残業もない状態にする
位しないと無理ですね。
たくさんうつ病で復職したいって人のサイトとか見て来ましたけど、どの人も無理でしたよ。

転職してもだめ
朝起きられない
夜眠れない

ささっと仕事やめて、生活保護でももらったほうがいいですよ。
当方は障害年金ですが、24時間なんてない生活しています。
365日日曜日ですが、ヒマで寝てばかりです。
趣味のプログラミングだっていくらでもする時間あるのに、めんどくさい。
まぁ年金はナマポと違って財産制限もないし、就労指導もないし、車もってもいいし、ケースワーカーとか関係ないし。
医療費かかる以外は、いい制度だね。
医療保険も入っているから全然心配していない。
一人暮らしするのに十分な金額もらっているよ。
毎月5万貯金している。
ビタの1秒も働いていませんが。

生保なりなよ。
お気楽に行こうや。

ae-1sp · Answer

私も今3年目で3ヶ月休職して、現在は復帰しています。

まず、趣味が無く・・・との事ですが、大丈夫です。趣味が有ってもうつ中はやる気にもなりません。

復帰するタイミングは本当に自分の気持ち次第です。
職場が原因なら部署変更などを会所と相談する方がいいでしょう。

但し、誰でも機嫌のいいとき悪いとき有りますよね？
復帰してもうつ病と言うだけで何でも病気のせいにさえるのが普通です。
周りや上司に理解が有れば良いのですが、なかなかそう上手くは行かないのが現状のようです。
現在の状態でこんなことを言うと不安にさせるでしょうが、現実的にそうです。

ガンや不治の病の方がどれほどましか・・・・と何度思ったか解りません。少なくとも同情はしてもらえるからね。
うつ病以上に本人がつらい病気は無いとおもいます。

ちなみに私も諸事情でクビの危機で、現在出勤はしていますが実質謹慎状態で会社の判断待ちです。

うつ病休職から復帰のタイミングは？

必要なのは「貴方」のタイミングだよ。

躁うつ・不眠を患って15年近くになります。

7年うつ病で、休職を繰り返した挙句、クビになったものですが。

私も今3年目で3ヶ月休職して、現在は復帰しています。

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