ごはん1杯分のカロリーは

何分くらい歩けば消費できるでしょう？

No.5 回答者： diet7 回答日時： 2011/11/21 13:13

私が通っているスポーツジムのウォーキングマシンでは、

時速４KM/Hで歩くと、運動強度が2.7メッツで１分あたりの消費カロリーが3.3Kcalと表示されます。
ウォーキングマシンの速度を時速５KM/Hに上げると、運動強度が3.2メッツで１分あたりの消費カロリーが3.9Kcalと表示されます。

病院などの栄養計算では、ご飯1杯は160Kcalが基本です。
ご飯1杯が160Kcalとすると、時速4KH/Hで歩くと48分で消費できる計算になります。
時速5KM/Hでは、41分で消費できる計算になります。
メッツについては、下記サイトが詳しい参照してみてください。

No.4 回答者： cozycube1 回答日時： 2011/11/19 23:36

　レンジでチンするパックのご飯は200gが多いですね。

見てみた範囲では、みな292kcalと表示してます。
　それが、ご飯一杯分とすると、何分っていうのは歩き方で変わっちゃうんで、距離で考えたほうが確実、だいたい10kmなら大丈夫ってとこですね。
　ちなみに6～7時間眠ってても（睡眠時の代謝は基礎代謝より低いです）、それくらいは消費しちゃいますけど。普通に生活してると、立つ座る主体でも、寝てるより倍くらい消費です。

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2011/11/19 13:57

　ご飯お茶碗１杯（１４０グラム）のカロリーは230kcalくらいです。

体重が５０ｋｇくらいの人が時速４ｋｍで１時間歩けば消費カロリーは180kcalあまりですから、おおよそ１時間１５分くらい歩けばそのカロリーが消費できます（これはあくまでも理屈ですが）。
　なお、菓子パンは１個が（モノによって違いますが）350kcal～550kcalあります。これを食べると２時間以上は歩かないと摂取カロリーは消費しません。

No.2 回答者： dariiet7 回答日時： 2011/11/19 13:22

本当は趣味のグラフで回答したいんですが年末は忙しくて作ってる暇がありません。

すいません。
基本的に歩くカロリーなんてしれてるのでストレス発散以外の目的ではお勧めできませんけどまぁ１時間も歩けば茶碗１杯分くらいは消費するでしょう。
ちなみに１時間３分とか言ってる私の分身がいますが「そんなことあるわけがない」ので無視していいです。
消費カロリーを正確に表す指標などこの世に存在しません。
てかこのサイトに戻ってきてごめんなさい＞＜

No.1 回答者： diet7 回答日時： 2011/11/19 12:32

女性茶碗に１杯のご飯のカロリーは、１杯が１１０グラムとすると、１８５Kcalです。

仮に、身長160cm、体重54Kg、中３女子が時速４Km/hのスピードで歩くと消費カロリーは1時間あたり１７２Kcalです。
したがって、身長160cmの中３女子が１時間３分歩けば、１１０ｇのご飯のカロリーを消費できます。