ヨガ施行の前後の食事について質問です。
今週末からヨガに通う予定です。
昼間は仕事なので、夕方~夜にかけてのレッスンを
受ける予定なのですが、問題は「食事」です。
色んなサイトやヨガのインストラクターの方の
ブログを拝見したのですが、やはり…
ヨガを行う2時間位前までには食事を済ませ、
ヨガ後も2~3時間は食事をしないようにしましょう!
と、ありました。
さすがに…レッスン開始時間の2時間前は仕事中ですし、
レッスン後の2~3時間後といったら夜中近いです(-_-;)
この際、ヨガを受ける日は夕飯抜き!とも考えなくは
ないですが、それはそれでどうなんだろう!?
と考えなくもなく。
多分、きっちり2時間前までに食事を終えなくてはいけない!
とか、2~3時間後は絶対食べちゃダメ!って事ではない
と思うので、その辺は臨機応変に行きたいと思はいます。
そこで、質問です。
(前置きが長くて、スミマセン)
実際…平日の夜にヨガをされてる方。
インストラクターをされてる方。
食事ってどうされてるんでしょうか?
また、ヨガの前にどーしても食べたいのなら「こんなのだったら
いーんじゃない?」や「ヨガ後の食事ならこんなのがオススメ!」
って言うのがありましたら、教えてください!
(食べるタイミングなども…(-_-;))
やっぱり…
栄養補給のゼリー系かカロリーメイト辺りが
妥当なんでしょうかね??
宜しくお願いします<m(_ _)m>
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ヨガの前は空腹が良いのです、だからむしろ、食事は3時間以上前までに、ですね。
後の方は少し短くてもいいです、刺激した内蔵が落ちつけばいいですから、
一時間弱もあればいいでしょう。
私は仕事の後は昼食を食べて、夜7時からのコースに行っていましたから、
腹ペコの状態でしたね。
後のほうは一時間弱でした、少し軽いものにしてたかな。
今は昼間のコースですから、早いたっぷりの朝食の後、一時からのコースの場合、
昼食は3時過ぎになってしまいます。
この場合普通にたっぷり食べています。
その代わり夕食は軽食です、普段でも夕食は軽くしています。
nitto3さん
遅くなってスミマセン<m(_ _)m>
やはり…レッスンギリギリの食事は禁物と
言うことですね(-_-;)
いつもどおりお昼を食べて、空腹のまま
夜のレッスンに行きたいと思います♪
後の方は、1時間弱ということなので、
丁度家に帰る頃かな?といった感じなので、
軽めの夕飯を取りたいと思います。
回答、有難うございました<m(_ _)m>
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