胃や胃腸の整え方・・・

こんにちは！
私は小さいころから胃と胃腸が弱くて困ってます。
今は、生活習慣を正して・・・などと、いろいろ
どりょくしていますが、サプリや栄養補助食品をとるとしたら、どのようなものがいいですか？
今は、コンビニでもサプリが手に入る時代・・・
何を飲んだらいいかわかりません。
サプリに頼ってはいけないのですが、食事でとれる栄養にも限界があるので、今は知識として頭に入れておきたいと思っています。
アドバイスお願いいたします！

No.2 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2003/12/15 05:39

一番良いのは何でも口に入れたものは「良く噛む」事なのですが、なかなか性格的に出来ない人もいます。

しかし実行するととても調子が良いですよ。

サプリだと、今は日本ではアミノ酸の粉末が売っていますが、これかプロティンがよろしいでしょう。
アミノ酸は高いので、値段的には５００ｃｃのペットボトルにプロティンを２５グラムから５０グラム入れて、牛乳でもココアででも味付けして、２４時間時間をあけて、一口ずつ飲むのです。

味付けは日本のは不味くないから必要ないかも知れませんが・・・・。

ほかにはビタミンA,C,Eが基本でセレンと亜鉛も充分に摂取した方がよろしいでしょう。

この回答へのお礼

良くかむこと！これは、何にでも大事な事なんですね。
アミノ酸の粉末ですか・・・。
飲料では、良く飲むのですが、試してみます！
どうもありがとうございましたぁ！

お礼日時：2003/12/16 02:59

No.3 回答者： SNAIL 回答日時： 2003/12/15 19:21

身体を冷やさないように気をつけていますか？

こんな単純な回答で申し訳ないのですが、お腹周りを冷やさないように下着に気を使ったり、この時期なら腹巻をしてみたりっていうのも大事です。
冷たい飲み物は飲まない、これも基本です。
生野菜も食べないほうがいいです。根野菜中心に温野菜サラダや煮物鍋物で摂りましょう。
刺激のある辛いものは食べないようにしたほうがいいですね。

健胃作用のある物をいくつか挙げておきます。

キャベツ、生姜、ウコン、キダチアロエ、クマザサ、ハブ(植物の)、ペパーミント、はちみつ(特にマヌカハニーはピロリ菌に効果があるとのこと)等々

一番取り入れやすいのはキャベツ！ですね。
この季節、ベーコンでだしをとってキャベツたっぷりの洋風鍋や、シチューもいいですね。

マヌカハニーは、十二指腸の不調で悩んでいたとき友人に薦められましたが、私には合ったようです。

この回答へのお礼

キャベツは大好きなんでいいですね！
私は、冷え性ではないし、体は常に温かいほうなんで
大丈夫です。

いろいろ健胃作用のある食べ物ってあるんですね！
試してみます！ありがとうございました！

お礼日時：2003/12/16 02:58

No.1 回答者： bisko 回答日時： 2003/12/15 01:41

こんばんは。

私も胃腸が弱く困ってます。
私の飲んでいる薬は消化剤なのですが、ビオフェルミン健胃消化薬錠です。結構、効きます。

私の場合はなかなか消化しない体質なのでこれをのんでいます。

この回答へのお礼

ビオフェルミン、良く聞きますね！
薬局でも手軽に買えますし、
薬剤師さんと相談してみますね！
お互い胃腸を強くしたいですね・・・
どうもありがとうございました！！

お礼日時：2003/12/16 03:01