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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
種目が決まっていないということと、1年生ということで
ロングジョグがいいと思います。
長い距離を走ることは基礎になるのでけっこう大事だと思います。
1日3時間から4時間を目標に
早朝に60分 メインで120分 その他に走れるなら30分などで
キロ5分~6分でも30キロくらいは走れるので月に25日走れば750キロ
あくまでも基礎ですが、走る体ができてきます。
インターバルについては個人的な意見ですが
自分の実力と、目標タイムがある程度決まってきたら
そのタイムより少し早いペースをつかむ程度でいいと思います
1500mなら短め、5000mなら長めでしょうか
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