ダイエット中のおやつ

こんにちわ!!!!

今、私はダイエット中です。
ですが、どうしてもおやつを食べたい時に、プレーンのヨーグルト（無糖）にはちみつ、オールブランフレークや、フルーツグラノーラを加えて食べるのって、ダイエット中にはいけないですか??

また、私は便秘なので、一日3食のうちの１食は、ヨーグルトにオールブランをかけたものを食べるようにし始めました。

これは、効果がありますか??

それに、便秘に効く運動や、ストレッチなどあれば教えてくれればありがたいです。

よろしくお願い致します!(^^)!

No.1 回答者： ka-zu-ne 回答日時： 2013/04/04 11:30

便秘に効果のあるダイエットは寒天ダイエットがオススメです。

寒天はカロリーもゼロですし。
寒天ダイエットで検索してみてくださいね。
自分はトマト寒天を作って食べています。
かなりお腹が膨れます。

この回答へのお礼

ありがとうございます＾＾

寒天ですかー。

一度、試してみます＾＾

お礼日時：2013/04/04 11:37