5日間で3キロ太った

4泊5日の部活の合宿で体重が3キロほど増えました。
合宿中は少しの排便のみで今は結構お腹が
張っています。この3キロってただの便秘
なのでしょうか？それとも脂肪ですか？
足や腕は前より太くなったと思いますが…
また、この体重は数日で戻りますか？

No.2 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/08/06 02:47

どうでしょうね？とにかく、バナナ食べてヨーグルト食べてください^ ^

あとは、リラックス。疲れた身体を休めてあげてください。
動けるなら、階段を使いましょう^ ^筋トレよりも歩いて腰回りを動かす。水分補給はしっかりとりましょうね(o^^o)

No.1 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/08/05 18:09

殆どが浮腫みと便秘だとおもいます。

朝の飲み物を1杯、食物繊維をなるべく摂るようにして、味が濃いものや甘いもの、脂っこいものを控えて、2日間はカロリーをマイナス100で計算をすると良いとおもいます。