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私はかなり神経質で、視界の隅にうつるものが異様に気になって集中できなかったり、物の位置が少しでもずれてると非常に気になってしまいます。

特に職場で、ブラインドの端っこが折れてる部分が一つあるんですが、それが異様に気になって仕事に集中できずに、非常に困っています。元に戻そうにも一度折れたものはきちんと戻りませんし、一つ折れてても機能としては問題ないですから、新品にとりかえるなんて考えられませんし…。

ブラインドだけではなく、別の窓のカーテンの開き具合やら何やら全てが気になって仕方がない状態で、それをいちいち直す(完璧になるまで何度も何度も直すという)強迫行為はしたくありません。なので直したくてもグッっと我慢しているのですが、つらすぎます。ブラインドに至っては、自分では直そうにもどうすることもできません。それなのに気になって気になって仕方がないです。

とにかく、気になって仕方がないのです。病院にも強迫性障害で通院しております。SSRIは副作用が強くて服用しておらず、抗不安薬を服用しています。医師に相談してもあまり的を得た答えをいただけず、ここで知恵を頂きたく質問致しました。

「気にしない」以外に何か方法はないでしょうか。

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A 回答 (1件)

私の彼氏が強迫神経症です。

不完全恐怖ではなく、不潔恐怖です。
彼の場合はわりと自分でネタにしているので、
「こーゆーのありえねーー割り箸ないのかよーー」
と言いながらレストランで出てくる箸をお冷で洗い、ナプキンで拭いてから使っています。
例えを上げればきりがないですが、
ちょっと知識がある私はそういう強迫行動ですらネタにして一緒に笑ったりしているので、
質問者さまも、「完璧主義なの!カーテンはこうあるべきだと思うの!」と大声で言って
強迫ギャグ化してしまうのはどうでしょうか??

我慢するから気になってしまうんですよね。。。
人それぞれ何かに強いこだわりがあってもいいと思うんです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

とても面白い発想ですが、実現は難しそうです。まだ新入社員ですし、ものすごい人見知りしますし…。友人に潔癖の人がいて、彼の車でどこかへ遊びにいくときに、自分の車のボディが少し汚れているっていうだけで、出発前に十分以上かけて納得するまでピカピカにしてて「俺完璧主義なんだよ」と言われた時は、「めんどくせ…」と思わざるを得ませんでした。まぁしょうがないんですけど、できれば他人に迷惑をかけたくないので、個人的に解決したいのです。

あと、職場に絵画が飾ってあるんですが、それもまた異常に気になってしまい、「私が気になるからどこかにやっていいですか」なんて言えるわけがなく、強迫行動さえ取れない強迫観念に心底参っています。

どうしたらいいんでしょう…。

お礼日時:2013/05/30 12:19

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Q強迫性?再確認行為をなんとかしたい・・・

40代・A型です。仕事するにも掃除するにも元々なにかと細かい神経質な質でしたが、

ここ最近になって、やたらと強制的に確認行為がひどくなってきました。

自分でもわかってるつもりで異常なくらい、何度も何度も確認しても、余計な疑惑を持ち、

そこからまた再び何度も何度も確認して、すごく疲れてしまいます。

他人の事や、友人の家、会社の中等々は、なんともちっとも気にならないのに、

自分の事となると、全く放っておけなくなります。

ひどいのは、就寝前の夜中です。

家全体の窓サッシは閉まってるか?家中にある水道の蛇口、水は出てないか?風呂場はどうか?

冷蔵庫のドアは?玄関や勝手口の鍵は?ガスの元栓は?暖房器具の電源はOFFか?

各家電の電源は?換気扇は?エアコンは?

そして、いくら悪天候でも夜中に家の外に出て、物置の戸・窓はちゃんと閉まってるか?

灯油タンクでの容量チェック、外の水道の蛇口、クルマのドアやライトの確認・・・等々

これらを毎日、全部納得できるまで何度も何度も確認して自分の部屋に戻るまで、

一時間以上もかかってしまいます。家族も同居していますが、家の周りの確認は、

自分の担当になっていて、自分以外は誰もチェックしません。

夜中に確認行為のため、バタバタと行動するので、たまに家の人が出て来て

「いったい、なにしてんの?」と、変なやつだと思われているところです。

なぜこんなことになってしまったのか・・・以前に実際、知らないうちに野ネズミが家の中に

迷い込んで入ってきて、あちこち家財がカジられて被害を受けたことがあります。

あと、家族の誰かが、やったんでしょう・・・水の出しっぱなし状態や

ガスの火つけっぱなしの空焚き状態などに出くわしたことがあります。

うちではありませんが、同じ町内で灯油タンクから抜き取る灯油泥棒が現れた事件がありました。

それらの被害に出会うまでは、そんな異常な確認行為はしてませんでした。

むしろ、簡単に水道の蛇口とガスの元栓くらいしか見てませんでした。

それからたまにですが、確認してる時にその確認箇所をしばらく見続けて、

ボーっとなんでもない妄想に入ることもあります。

自分を自分でせめて、怒りながら「なんでこんなに確認しなきゃならないんだ!」と

キレておかしくなるときもあります。

そしてその確認行為が終わり、自分の部屋に入り、晩酌したりテレビ見たりしてますが、

不思議なことにその時は全然気になりません。布団に入って朝になるまで全く気になりません。

つまり、過度の確認行為が終わるとホッと安心してるみたいです。

異常な確認行為以外については、特にきれい好きでもなく、多少の汚れとか目に入っても、

「まッ、あとで掃除してやるからね」と軽く見逃します。

ばい菌とかもあんまり気にせず、手を念入りに洗うほうでもありません。

でも掃除・片付け等になると、なんもそこまでやらなくても・・・と言われるくらいやはり細かくなります。

ネジとかも目に入ると、サッとドライバーを手に取り、納得いくまで何度もゆるめたり締めたりして・・・

その過度のドライバーの使いすぎで、手の皮が剥けるほどです。

以上、なにかと細かい自分なりに、細かく確認行為の状況を述べてみました。

とにかく、毎日のことでマジで疲れます。どうしたら確認の回数を減らし、夜の見廻りの時間を

短縮させることができるでしょうか? 

こうゆうことに経験ある人でも関わりのある人でも構いませんが、

どなたかご教授のほどよろしくお願いします。

精神科とかの病院の診察のアドバイスは要りませんので・・・

40代・A型です。仕事するにも掃除するにも元々なにかと細かい神経質な質でしたが、

ここ最近になって、やたらと強制的に確認行為がひどくなってきました。

自分でもわかってるつもりで異常なくらい、何度も何度も確認しても、余計な疑惑を持ち、

そこからまた再び何度も何度も確認して、すごく疲れてしまいます。

他人の事や、友人の家、会社の中等々は、なんともちっとも気にならないのに、

自分の事となると、全く放っておけなくなります。

ひどいのは、就寝前の夜中です。

家全体の窓サッシは閉まって...続きを読む

Aベストアンサー

レスありがとうございます。
私自身かつて、ご質問者様と同じような状態にありましたが、今は森田で全治しております。
ご質問者様の各回答者様へのお礼文を拝見すれば、森田療法が合っている方ではないか、と感じております。
それは「治そう」という、しっかりとした意志のある方だな、と思われるからです。

実は元々、森田療法が対象としていたのは神経質・強迫観念の人だけであり、
強迫行為のある人は、対象としていなかったのです。
それが後年になって、強迫行為のある人にまで治療範囲が広がっていったのです。
強迫行為のある人は一般に治りづらく、学習だけでは歯が立たないこともあります。
しかし勿論、絶対にそうだというものでもありません。

それで、もし元より学習だけでは歯が立たない人が「学習だけで治る」といった本など読めば、
これはどうしても、森田療法全体に対して不信感をお持ちになる可能性が出てきます。
「学習だけで治るなどといって、全然良くならないではないか」と。

ですからまずはと、良書と思われる書籍をお薦めした次第です。
読書によって はかばかしい改善がなければ、受診治療、入院治療もあります。
森田療法は最終的に、一切薬を飲まない状態になることを目標としており、
そこまで改善した人も沢山おります。

又森田療法は「森田」と個人名が付いていますので、新興宗教の類と誤解されることもありますが、
れっきとした精神医学の一分野ですから、ご安心下さい。「森田療法 治癒率」で検索されるのもよいと思います。

お元気になられることを、心よりお祈りしております。

レスありがとうございます。
私自身かつて、ご質問者様と同じような状態にありましたが、今は森田で全治しております。
ご質問者様の各回答者様へのお礼文を拝見すれば、森田療法が合っている方ではないか、と感じております。
それは「治そう」という、しっかりとした意志のある方だな、と思われるからです。

実は元々、森田療法が対象としていたのは神経質・強迫観念の人だけであり、
強迫行為のある人は、対象としていなかったのです。
それが後年になって、強迫行為のある人にまで治療範囲が広がっていったの...続きを読む

Q強迫性障害の嘘の命令?

強迫性障害について訊きたいことがあります。
相談というより、この考えはどうなんだろう?という質問なんですが。

対象物が上手く見られない強迫観念で苦しんでます。
私もいけないところがあるのですが、一回見てそれで上手く
見られたなら、もう、見なければ良いのに、また見てしまったんです。自業自得だということは、分かっています。それで、頭に強迫観念が
襲ってきます。また、上手く見られるように見ろ。と。
それで、何度も何度も見てしまい、ますます、苦痛が増していって
しまいます。
でも、その見ろという命令は、嘘の指令なのではないか?と。
強迫障害の強迫観念は嘘の指令だと、本で読んだことがあります。
もし、専門の方、或いは、強迫性障害を治した方がいらっしゃったら、お忙しいところすみませんが、教えてください。
どうか、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

強迫観念でとても
辛い体験をしているようですね。

私もほんの少し前まで、
あなたと同じように、
強迫観念で苦しんでいました。

強迫観念の命令は、
私の実体験からお話すると、
嘘だと思います。

強迫性障害の治療で、
高い実績を残した、
森田療法の創始者に、
森田正馬先生がいます。

森田先生の本の中に、
強迫性障害患者は、
観念と事実を区別することが
できない、と書かれていました。

森田療法の考えから、
対象物がうまく見られないことで、
なぜ強迫観念が起こるのか、
簡単に説明しますね。

強迫観念は、2つの反対観念の葛藤により
起こると森田療法では考えます。

思おうとする気持ち
→対象物を上手に見よう。

思わないようにする気持ち
→一回見てそれで上手く見られたなら、
 もう、見なければ良い。

この2つの反対観念により、
強迫行為、強迫観念は起こります。

もう1つ、強迫性障害が起こる原因は、
脳のセロトニンの調整異常が、
考えられています。

今は強迫観念が起こり、
とても辛い毎日を過ごしていると
思います。

私も、人に言えないような、
恐ろしい強迫観念で、
20年間苦しんできました。

こんな私でも、森田療法と認知行動療法、
食事療法、運動療法を組み合わせることで、
強迫性障害を、ほぼ克服できました。

最近読んだ良書に、
「強迫神経症の世界を生きて
 私がつかんだ森田療法」
があります。

きっとこの本を読むことで、
強迫観念も和らぐと思いますので、
ご参考下さいね。

1日でも早く、強迫観念の苦しみから、
あなたが解放されますように。

参考URL:http://rinhakugin.blog110.fc2.com/

強迫観念でとても
辛い体験をしているようですね。

私もほんの少し前まで、
あなたと同じように、
強迫観念で苦しんでいました。

強迫観念の命令は、
私の実体験からお話すると、
嘘だと思います。

強迫性障害の治療で、
高い実績を残した、
森田療法の創始者に、
森田正馬先生がいます。

森田先生の本の中に、
強迫性障害患者は、
観念と事実を区別することが
できない、と書かれていました。

森田療法の考えから、
対象物がうまく見られないことで、
なぜ強迫観念が起こるのか、
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Q強迫性障害などで、いろいろと不安で仕方ないです。

現在26歳で、約20年位、重度の強迫性障害で悩んでいます。不完全恐怖が強いです。(強迫性障害の存在を知ったのは3、4年ほど前で、重度の強迫性障害と診断されたのは今年ですが、症状は小学生の頃からでした。)

明日、セカンドオピニオンで都内の病院に予約を入れてあり行く予定なのですが、また良い結果が得られなかったらと思うと不安ですし、強迫性障害の症状もあり、ちゃんと予定通りに行けるかも不安です。でも行きたい気持ちは強いので、行きたいのですが、不安です。きっと今日もいつも以上に眠れません。

最近また、うつの症状も酷い気がします。

今もずっと頭が痛くて気持ちが悪く、吐きそうです。

今年の3月くらいから急に食べなくなり、3ヶ月で体重が15kgほど減り、そのあとは少し食べるようにはなったので体重は大きくは減っていませんがまだ少しずつ減り続けています。

あと、何日か前から、しゃべれません。しゃべろうとするとこわくて、具合も悪くなり言葉が出てこなく、声は出るのですが言葉じゃない声しか出せません。でもそれは、一緒に住んでいる彼氏や友達に対してだけです。(仕事は半年ほど前に辞めてしまって今はしていません。)昨日自殺予防センターに電話した時はしゃべれたんです。
とくに彼氏には、メールなどで言葉で何かを伝えることもできず、彼もすごく困ってしまっています。友達とはメールはできたのですが…。
なので明日もその面でもスムーズに行くかどうかも不安です。

もうおかしくなりそうです。こんな時はどうしたらよいでしょうか…。
いろいろと不安な気持ちを抑えればいいのだと自分でもわかってはいるのですが、どうにもならないのです。
身近に気持ちをわかってもらえる人もいなく、この場をお借りしました。

いろいろと混乱していて、申し訳ありません。

現在26歳で、約20年位、重度の強迫性障害で悩んでいます。不完全恐怖が強いです。(強迫性障害の存在を知ったのは3、4年ほど前で、重度の強迫性障害と診断されたのは今年ですが、症状は小学生の頃からでした。)

明日、セカンドオピニオンで都内の病院に予約を入れてあり行く予定なのですが、また良い結果が得られなかったらと思うと不安ですし、強迫性障害の症状もあり、ちゃんと予定通りに行けるかも不安です。でも行きたい気持ちは強いので、行きたいのですが、不安です。きっと今日もいつも以上に眠れませ...続きを読む

Aベストアンサー

私も同じ症状でした。

私の場合、先生が処方してくれたお薬の効果が出ませんでした。

色々、必死になって何処かに自分を救ってくれる解決策がないかとインターネットで調べたところ、子供の頃、成長期に回りから植え付けられた自分に対する間違った価値観を治し、思考をポジティブなものに作り変えていく方法に出会いました。今は鬱(ウツ)と強迫観念でパニック状態だった頃が信じられない程明るくなりました。生きる事に自信と喜びを再び見付けました。

私は外国に住んでいますが、不安神経症の発作とパニックで苦しんでいる時、日本のセラピー等も調べましたら、ここのクリニック  http://www.sinbi-s.info/ でも同じ内容のセラピーで摂取障害の方を中心に治療されているようです。こちらのセラピーは受けた事はありませんが、30回無料メールレッスンというのを受けてみた時、一度自分の状況をメールしたら、親切な返信を頂きました。一度相談してみたら如何でしょう。

同じ症状で苦しんでいる人、または経験した人は沢山います。
一人ではありません。あきらめないで。
あなたをしっかり心身共に健康にしてくれる専門家が必ずいます。

私も同じ症状でした。

私の場合、先生が処方してくれたお薬の効果が出ませんでした。

色々、必死になって何処かに自分を救ってくれる解決策がないかとインターネットで調べたところ、子供の頃、成長期に回りから植え付けられた自分に対する間違った価値観を治し、思考をポジティブなものに作り変えていく方法に出会いました。今は鬱(ウツ)と強迫観念でパニック状態だった頃が信じられない程明るくなりました。生きる事に自信と喜びを再び見付けました。

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