こんにちは。
ダイエットをしている165/60
二十歳の女です。
ダイエットのため、水分をとるようにしています。
朝も起きたらコップ一杯の水を飲んでいます。
その後の朝食では、牛乳を飲んでからごはんを食べていて、
そのせいかすぐにお腹いっぱいになってしまいます。
でも食べないと栄養がとれないと思い少し食べるようにしています。
希望的には七分目でやめたいのですが、それをするとまっったく食べれません。
朝食に限ったことでなく、日中もお腹がすいたとおもっても
水を飲むと食べなくてもいいやーとなってしまいます。
でも便秘なのもあり、食べないと出せないかと思い食べます。
胃袋のなかを空っぽにした状態にしていたいのですが
なかなかできず困ってしまいます。
この間ファスティングはしました。
もっと水分の量を減らしたほうがいいのでしょうか?
1.5リットルを目標に飲んでいます。
あと本当に本当にすごい便秘です。
これも関係してくるのでしょうか。
生理も近いと思います。
ご回答よろしくお願いします。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちわ
ダイエットするための近道は体の代謝を上げることと、あまり体に負担をかけないことが重要です。
ほぼ毎日運動されているということで体の代謝は上げているのはいいことですが、
しかしながら水を飲むことで疑似的な満腹感を作っていることは体にとっては良くはありません。
また健康的な食事を適度にとらないと、体は生命的判断で余分に栄養や脂肪をためこもうとします。
さらに言うと体の中に毒素がたまりやすくなり老廃物が蓄積され結果便秘になります。
ダイエットをしているとこういったことに陥りやすく生理不順をおこしやすくなるので、まずはちゃんと健康的な食事を継続的にとり
痩せやすい体を作ろことを強くお勧めします。
No.2
- 回答日時:
運動はしてますか?。
しないと、胃腸も活発にならず、便秘しやすいし、食欲もなくなります。
何より食べないだけだと、筋肉が落ちて痩せにくい体質になります。
ご注意を。
運動は、歩くとかの軽いもので十分です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 朝食にバナナとフルーツグラノーラはNG? 5 2023/04/16 00:35
- 食生活・栄養管理 食中毒?それとも食べなすぎ? 最近ダイエットで食事を糖質制限をしています。 朝はフルーツにヨーグルト 1 2022/10/18 08:47
- 泌尿器・肛門の病気 便秘が酷いです。少し汚い表現出てきますすみません 6 2023/01/29 19:50
- ダイエット・食事制限 ダイエットと立ちくらみは関係ありますか? 私は現在ダイエットをしており、食生活だけでいうと朝はなし。 2 2022/12/10 02:13
- ダイエット・食事制限 どれだけ食べてもお腹いっぱいにならない理由教えてください。 今日10時頃朝ごはんに米少し食べたら強烈 6 2022/03/24 00:28
- 食生活・栄養管理 夜ご飯の炭水化物を抜きたいのですが親に何と言うべきでしょうか? 3 2023/02/25 16:56
- その他(健康・美容・ファッション) 太り過ぎですよねダイエット頑張ってたのに年末年始超えて食べるの我慢できなくなって食べすぎが続いてます 7 2023/01/28 17:20
- 子育て 生後9ヶ月でおやつはあげませんか? 生後9ヶ月、完母で1歳を待たずに断乳希望です。 近頃離乳食を3食 2 2022/09/17 06:48
- ダイエット・食事制限 急ぎです。助けてください。 ダイエット中なのですが、今パスタを食べたすぎてソワソワしています。普段は 9 2022/08/24 15:43
- ダイエット・食事制限 夏休み期間にダイエットをしようと考えてダイエットをしています。 現在中学生で、普段は給食などがあった 3 2022/07/26 19:59
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
武田便秘薬大地ですが何処のド...
-
便秘薬について。 便秘薬は水分...
-
便秘に悩んでます。いい便秘薬...
-
お盆にファスティングを3日間し...
-
便秘を改善したいです!
-
ここ何年も、便秘薬を飲まない...
-
焼売は消化のよい食べ物ですか...
-
プラノバール服用後の情緒不安
-
生理が来ません。チラージンの...
-
座薬挿入後の下着汚れ対策
-
ロキソニン、イブプロフェンな...
-
脂の摂取について質問です
-
ロキソニンと飲酒の関係
-
胸焼けが治まらないです
-
さつまいもを食べた時の胸の苦しさ
-
2.3日に1回、頭痛薬を常用して...
-
以前までヤーズ服用してました...
-
鎮痛剤は、服用しすぎるといず...
-
以前内痔核で結紮切除術をしま...
-
頭が熱い
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報