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No.2
- 回答日時:
太ってはいませんが、筋肉量が少ないのでしょう。
運動部って、どんな運動でしょうか?
体脂肪を減らすには有酸素運動ですが、そもそも筋肉量が少ないから基礎代謝も少ないのです。
筋トレをもっとやってください。
食事も炭水化物は控えめにしてタンパク質を重点的に摂りましょう。
間食の類は炭水化物過剰となるのでダメ。
水分は必要な量は充分に摂取するように。決して控えるようなことはしないでください。
この回答へのお礼
お礼日時:2014/01/10 17:27
やっぱり、筋肉量がすくないんですね。ありがとうございます。
テニスをしてますが、活動自体は週に1回のみ長時間できてその他は人数も多く
きっちりと練習ができてないのですね。
間食をなににしたらいいか、考えてみます。
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