中学生の陸上部女子です。
短距離をやっています。
顧問は、陸上経験のある顧問です。
毎日、ひたすら走り込むんですけど、これって正しいのか疑問に思って…。
フォーム練習とか一切やったことがないです(^_^;)
テレビとかでやってる足が速くなる方法とかって、走り方をやってますよね。…なので一切走り方の練習をしないので少し疑問に思いまして…。
スピードよりも体力の方がついた気がします。。。
毎日、いっぱい走ってとてもしんどいです(-_-;)
足も疲労が溜まりまくりです(-_-;)
ひたすら走り込む練習方法は、正しいのでしょうか?
どこの中学校もこういう練習方法なのかな?と気になり、質問させていただきました。
回答お願いします!
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>ひたすら走り込む練習方法は、正しいのでしょうか?
半分正しい。
簡単に書くと、基礎体力の向上を目指していると思われる。
足が速くなる方法は万人に共通しているものもあるし、していないものもある。足が速くなる方法を知っていても、それを維持できる基礎体力がないと、伸びない。
足が速くなる方法を知って、実践すると目に見えて早くなる。ところがそこで留まってしまいます。そこから先にいくには、タイムをさらに縮めるには、基礎体力を向上するのがいいです。
あなたの練習方法は
基礎体力の向上⇒フォームの改善⇒反復練習してフォームを身に付ける⇒基礎体力の向上⇒フォームの改善⇒
を繰り返して完成形に近づける、という意味があると思います。フォームの改善を先に実施すると、タイムが伸びなかったときに「ちょっと違うフォームを試してみよう」という段になります。そのときに基礎体力がないと、そういう応用が利きにくいし、身に付かないし、維持して走り切ることができなくなります。
そのため、現在は基礎体力の増強に重きを置いているのでは。
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