中学 陸上部

中学生の陸上部女子です。
短距離をやっています。
顧問は、陸上経験のある顧問です。
毎日、ひたすら走り込むんですけど、これって正しいのか疑問に思って…。
フォーム練習とか一切やったことがないです(^_^;)
テレビとかでやってる足が速くなる方法とかって、走り方をやってますよね。…なので一切走り方の練習をしないので少し疑問に思いまして…。
スピードよりも体力の方がついた気がします。。。
毎日、いっぱい走ってとてもしんどいです（－＿－；）
足も疲労が溜まりまくりです（－＿－；）
ひたすら走り込む練習方法は、正しいのでしょうか？
どこの中学校もこういう練習方法なのかな？と気になり、質問させていただきました。
回答お願いします！

No.2 ベストアンサー 回答者： dsdna 回答日時： 2014/02/24 13:03

　＞ひたすら走り込む練習方法は、正しいのでしょうか？

　半分正しい。

　簡単に書くと、基礎体力の向上を目指していると思われる。
　足が速くなる方法は万人に共通しているものもあるし、していないものもある。足が速くなる方法を知っていても、それを維持できる基礎体力がないと、伸びない。
　足が速くなる方法を知って、実践すると目に見えて早くなる。ところがそこで留まってしまいます。そこから先にいくには、タイムをさらに縮めるには、基礎体力を向上するのがいいです。

　あなたの練習方法は

　基礎体力の向上⇒フォームの改善⇒反復練習してフォームを身に付ける⇒基礎体力の向上⇒フォームの改善⇒

　を繰り返して完成形に近づける、という意味があると思います。フォームの改善を先に実施すると、タイムが伸びなかったときに「ちょっと違うフォームを試してみよう」という段になります。そのときに基礎体力がないと、そういう応用が利きにくいし、身に付かないし、維持して走り切ることができなくなります。
　そのため、現在は基礎体力の増強に重きを置いているのでは。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
半分合っているのですね。基礎体力も大事ですよね。
練習方法も参考にして、頑張ろうと思います！

お礼日時：2014/02/27 14:32

No.1 回答者： rokometto 回答日時： 2014/02/24 00:45

それはなんていうか昭和の根性練習では？

私は陸上やってませんけど姿勢とかスターの練習よくしてるの見ましたよ。
フィジカルトレーニングもしてましたし。
やみくもに走ってもたいした効果ないと思います。

勉強に例えれば予習も答え合わせもしないで問題集進めまくってるようなもんですかね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
やっぱりそうですよね！
私もそう思い疑問を持ちました(^_^;)
安心しました！

お礼日時：2014/02/27 14:34