No.3ベストアンサー
- 回答日時:
「栃尾のあぶらげ」、おいしいですよね~
今日、イオンの火曜市でわたしも買ってきました!
下記は、ある病院の生活習慣病専門サイトですが、管理栄養士さんのレシピが載っています。
この中に、【栃尾のあぶらげチーズ焼き】があります。ご覧になってみてください。
http://www.kobayakawa-dm.com/blog/cat36931/
レシピの一人分のカロリー、319kcalは、栃尾の油揚げ半分の量です。
とろけるチーズ、一枚あたり 55~60kcalなので
319-60 ≒ 260kcal。
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/pa …
(雪印のとろけるチーズ、一枚分のカロリー)
※ほかの材料のカロリーは微量なので計算していません、すみません。
栃尾のあぶらげ一枚だと、その倍の量なので大体500kcal前後でしょうか。
でも、一人で一度に一枚は食べられませんから、半分のカロリーを大体の目安にされればよいのではないでしょうか。
ご参考までに。
No.2
- 回答日時:
栃尾の油揚げと言っても、個々のお店によって微妙に違います。
ですが、こちらを見ると、100g/400kcal前後と考えたほうがいいかもしれません。
ついでに、冷凍保存する場合は『油抜き』するのがいいようです。
http://slism.jp/calorie/104040/
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