職場いじめの記憶に苦しんでいます

職場で激しくいじめられて退職に追い込まれました。毎日眼の前でいろいろな人から暴言を吐かれたり、職場全員から無視されて孤立したり、仕事を全然与えてもらえなかったり、部内の会議に一人だけ呼ばれなかったり、部内の懇親会の案内もしてくれませんでした。いじめはどんどんエスカレートし、いろいろな手段で抵抗しましたが、上司も含む組織的ないじめだったので、いくら争ってもいじめはとまらず、泣く泣く退職しました。それでも今でもいじめのシーンがフラッシュバックして毎日一日中苦しんでいます。このままでは神経がもちません。いじめの記憶、フラッシュバックを消して忘れるためにはどうすればいいでしょうか？具体的な方法を教えてください。

No.3 回答者： Reefish 回答日時： 2014/03/26 11:57

こんにちは。

苦しい思いをされていらっしゃいますね、
いじめをする人は最低です。

過去の辛かった思い出を楽にする方法として、
自分で自分に今はもうその場所におらず、安全で平和なんだと言い聞かせ、
時には自分を抱きしめてあげたりする方法があります。
(例えば、幼少期に辛い思いをした人が今でもそのことを思い出したりする時に
こういう方法を取ることがあるようです。）

個人的に思うのは、
もうあんな最低の人達と同じ空気をすわなくていいから、良かったですよ。
好きな会社だったかもしれないですが、そんなクズで構成された会社に魅力は全くありません。
今はもう自分はあの汚い場所におらず、新しい平和で楽しい毎日を作れるんです。
今が楽しければ過去も許せる日がきます。

少しご自分で前向きになれるように努めてみて、
それでもまだ苦しいなら、専門科の先生に相談するのもいいと思います。

あなたが一日でも元気になりますように、願っています。

No.2 回答者： a880926 回答日時： 2014/03/26 11:55

こんにちは(^-^)

相当にお辛い思いをされたのですね。
お疲れさまでした。
もう大丈夫ですよ。
そのような虐めをした人達は
因果応報ということば通りに、どんどんと悪い方向に向かっていき、同じように苦しむでしょう。
あなたは、充分に苦しんでしまったぶん、これからはあの苦しんだ地獄の底辺より上がってくるしかないのです。
もう、あの辛さはやってきません。
今はまだ後遺症といいますか、トラウマなどで心も落ち着かないでしょうけれど、この先きっと幸せになれますよ。
シンデレラの物語を思い出してください(^-^)
恋愛においてだけではなく、あれだけ辛い状況を経験したのですから、多方面にプラスに働いていきます。

大丈夫です！

No.1 回答者： makoriri 回答日時： 2014/03/26 11:48

それを忘れるのは無理です。

忘れる必要もないです。

逆にその経験を糧に他人に優しくできるんじゃないですか？

設問のようなイジメには原因が絶対にあります。
その誘因になったのは何でしょう？
イジメの対象にされた根本的理由が今後を生きる辷になります。