こんにちは。
私は高1の女子で、バレー部に所属しています。
さっそくなんですが、私は部活でセッターというポジションをやっています。
セッターは大きな声を出さないといけないんですが、私は大声を出し続けていると声がすぐに枯れてしまい、声も全然通らないので周りの人に聞こえないんです。
それに加えて、声の高さも低いです。
セッターでなくても、私のチームは大声を出していないといけないので、いつも先生や先輩に怒られてしまいます。
少しサボっただけでもすぐに怒られます。
ネットで解決法を検索しても、あまりいいものが見つかりません。
お腹から声をだすと言われてもどうすればいいのか分からないし、腹式呼吸のやり方も分からないんです。
毎日毎日おんなじことで怒られて、これからが不安でしょうがないです。
怒られ続けてストレスも溜まってしまってます。
どなたか、大声を出し続けても声が枯れない方法や、よく通る声をだす方法を教えてくださいm(_ _)m
A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
気持ちの問題だけど、近くの選手に声をかけるのではなく、体育館の向こう側の方にいる人に、声かけするつもりが、いいんじゃない?
あとは、NO1さんの意見に大賛成!!
バレーボールをやってるのに、声出しでストレスためるなんて、良くないよ。
カラオケで、マイクスイッチを入れずに、ストレス発散と声出し練習したら?
バレーボールを楽しみましょう。
バレーは、苦しむものじゃないよ。
No.1
- 回答日時:
こんばんは
まず仰向けで寝てください
その状態で好きな歌でも歌ってみてください
お腹の上に手を当ててみて
ぶるぶるしていたり動いているのがわかれば
ちゃんと腹筋使っています
其れが弱かったり動いていなければ
腹筋はほとんど使っていません
声を出すだけではなく
女性の場合腹筋が弱いと便秘になったり
姿勢が悪くなりますので
腹筋背筋などで(セットでしてくださいね)腹筋を鍛えてみてください
走すれば声も出るようになります
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