夏になってかなり焦ってます。短期間でやせる方法は？

今まで自己流でダイエットしてきたんですが、あまり効果がありません。
甘いものは極力避け、おやつも豆類や梅味の昆布などを食べる位です。
はげしい運動は得意でないので、会社帰りに二駅ほど歩く…などしています。
効果的な方法があったら、なんでもいいので教えてください。
よろしくお願いします。

No.5 ベストアンサー 回答者： pengo941 回答日時： 2014/07/24 17:39

私もかなりいろんなことをやってもやせず困っていたんですが、ホットヨガをはじめてから少しずつ減って来ました。

頻度は週に一度ぐらい。運動量はそれほどじゃないんですが、ビックリするほど汗が出ます。
1回60分ですが、1リットルの水を飲み干してしまいます。
その分、またむくんでしまうかと思いきや、その日はすごく代謝が良くなるので、飲んだぶんもすぐ排せつされます。
それとここぞ！という時にはエステのリンパマッサージで絞ってもらいます。
お店がいくつか載ってるので参考にしてください。

参考URL：http://mery.jp/35205

この回答へのお礼

ホットヨガですか。なかなかよさそうですね。参考にさせていただきます。ありがとうございました。

お礼日時：2014/07/25 18:33

No.4 回答者： yuta20140716 回答日時： 2014/07/24 08:24

朝、昼、晩での食事の割合はもちろんですが、内容も考えてみてはいかがですか？

人間の体は朝の時間に炭水化物を、昼の時間にタンパク質と脂肪をより多く消費するように出来ています。
これに基づいて朝にはお米やパンなど、昼にはお肉や魚、豆類などを中心に取られてはいかがでしょうか？

ちなみに自己流とはどんな内容のものなのでしょうか？もしよろしければ私も試してみたいので教えていただけますか？

この回答へのお礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。

お礼日時：2014/07/25 18:31

No.3 回答者： pyright 回答日時： 2014/07/23 20:34

gooサイトにぺったんこお腹体操(別名ぞうきん体操)というのがありました。

「早く」というか「楽に」ですが、はげしい運動ではないので。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2014/07/25 18:31

No.2 回答者： jzajza 回答日時： 2014/07/23 19:09

これから夏ですから、食べないダイエットはバテてしまいます。

コーヒー、紅茶類は砂糖を入れず、水分補給の飲み物は、糖分の無いものにしましょう。
とりあえずは、朝、昼、晩の食事は摂る様にして、5:3:2位の割合の食事の量にしましょう。
炭水化物をまったく摂らないのではなく、量を減らす程度にしましょう。
食事と食事の間の間食はやめましょう。
ナッツ類は、ダイエットに良いなどありますが、逆効果になる場合があります。
また、深夜の食事も極力避けましょう。
運動が苦手であれば、家事をやると良いでしょう。
お風呂、トイレの掃除、換気扇、床磨きなど、せっせと家のあちこちを掃除するだけで、ダイエット効果があります。
面倒くさがりの人は、太っていたりしませんか？
家もピカピカ、自分もピカピカ目指しましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。お掃除ダイエットいいですね。参考にさせていただきます。

お礼日時：2014/07/25 18:31

No.1 回答者： gaspan_asobi 回答日時： 2014/07/23 16:56

まったく食うな。

水は1日2リットル。おやつとか馬鹿なこと言うな。
そうすりゃ短期間でやせる。
もっと短期間でやせたかったら、身体すら動かさないこと筋肉も贅肉もすべて落とせば即効で軽くなる。

絶食で寝たきり、スマホもいじるの禁止ただただ眠るこれを10日　簡単に20キロくらいやせる。