痩せるのは不可能なのでしょうか？

こんばんは。
現在ダイエット中なのですが、なかなか痩せません。
ダイエットと言っても食事制限とウォーキングです。
以前整体の先生に「痩せることは不可能。下半身太りは遺伝だから」と言われたことがあり、そのせいかなと思うのですが、本当になにをしても痩せないのでしょうか？
先生に言われる前はスクワットをしていたのですが、去年は履けていたスキニーが今年は一苦労です。変に筋肉が付いてしまったのでしょうか？
鏡で見ると前よりも足が太い気がします。
スクワットはしてはいけないのでしょうか？

これで痩せたなどアドバイスよろしくお願いします。

No.5 回答者： misamisa0222 回答日時： 2014/11/02 20:33

こんばんは☆

下半身太りが脂肪なのか、筋肉なのかがわからないので、お答えになるかわかりませんが、
下半身太りの一番の原因はむくみだったりします。


食事制限やウォーキングをどれくらいの期間実施されているのかわかりませんが、
そんなに簡単に痩せることはできませんし、特に見た目が変わるのも時間はかかると思います。


＞スクワットはしてはいけないのでしょうか？

スクワットは下半身痩せで最高の運動です。
よく、筋肉がつくんじゃ・・と思われている方もいますが、アスリートのようによほどスクワットをしないかぎり大丈夫です。

私の友人はスクワットを続けて脚が痩せて綺麗になりましたよ☆


下半身痩せのポイントは、

・しっかり水分をとること
・良質なタンパク質をとること
・筋肉を動かす運動をすること

です☆


もう少し今のまま続けたり、サプリメントを補助的に摂取してみてはどうでしょうか？

参考URL：http://ameblo.jp/footdiet/

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2014/10/20 18:55

＞ダイエットと言っても食事制限とウォーキングです。

「と言っても」ではなく、王道な手法だと思いますが。
はじめてからどれくらいになりますか？

あと、現在の身長体重を補足頂いた方がいいと思います。

No.3 回答者： TSUTAYA765 回答日時： 2014/10/20 17:00

脂肪はそんなに簡単には落ちませんし急激に筋肉に変えることも不可能です。

スキニーを履けなくなったということはおそらく下半身にまた脂肪が付いてしまったのではないかと思います。
筋トレが足らなくて太くなってしまったことが考えられますからこれからは今まで以上にトレーニングをした方がいいでしょう。
別にスクワットを常にやらなくても家でもなるべく立っている時間を多くするとかそういうのもダイエットにはなるでしょう。

No.2 回答者： TheWhopper 回答日時： 2014/10/20 05:01

ウォーキングから徐々にジョギングに切り替えていくとよいと思います。

周囲のジョギングをしている人たちを観察すればすぐに判ることですが、ジョギングを習慣的に行っている人で下半身太りの人はいません。

あなたの下半身太りは筋肉ではなく"脂肪"によるものです。スクワットやウォーキング、そしてジョギングも含めてですが、これらの運動は有酸素運動といって、筋肉がほとんど増えない運動です。
もっと正確に言うと有酸素運動で増える筋肉は遅筋で、無酸素運動の筋トレで増える筋肉は速筋です。速筋は数カ月で増量して筋肉ムキムキになる場合がありますが、遅筋は年単位でトレーニングしても少ししか増えないし、ムキムキというところまでいくことはありません。

なので無酸素運動の筋トレをした覚えがないのなら、あなたの下半身太りは"脂肪"によるものなのです。

ジョギングをしたからといって痩せるわけではありません。体重を落としたいなら適切な食事制限が必要です。
ですが、ジョギングをすれば、余計な脂肪は落ちます。特に下半身はかなりすっきりすると思いますよ。最初は１時間のウォーキングから後半15分をジョギングに置き換え、次に後半30分をジョギングに置き換え、…というように慣れてきたら徐々に距離を伸ばしていくといいです。ジョギングを一定頻度以上継続していると乳酸閾値や最大酸素摂取量が向上していって、徐々にきつくなくなっていき、長い時間継続できるようになります。

苦しくなったら歩いても構いません。気楽に始めれば十分です。それを一年くらい継続すれば足は細くなります。

頑張ってください。

No.1 回答者： trytobe 回答日時： 2014/10/19 22:53

摂生して食事や運動で体重が落ちると、顔の頬のラインも細くなりますし、太ももの太さも細くなりますよ。

脂肪のつきやすい部位はあるかもしれませんが、落ちないところはありませんし、全身のバランスは筋肉の付け方でしなやかに整えられるものです。

ご質問の場合、部位を限定して脂肪を落とすのではなく、全身を動かし、食事から脂肪を減らして野菜を増やして低カロリー気味にするだけのほうが、去年の体型に戻す（さらには痩せ続ける）には良いかと思います。