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24歳女です。
販売の仕事をしています。
シフト制で、現在遅番勤務が多く帰宅が1時を過ぎます。なので、夕食・お風呂などしていたら、早い時で3時、遅いときで4時の就寝時間です。

これって将来的にどうなんでしょう?
やはり体に良くないですか?

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A 回答 (2件)

こんにちは



今は肌荒れは大丈夫でしょうか?

年齢を重ねたときに、肌にダメージが出る可能性も・・・。

ホルモンが分泌される時間に寝たほうがやはりいいです。

普通のシフトの時はなるべく早めに寝たほうがいいと思います。

ご参考になれば幸いです。


http://matome.naver.jp/odai/2133707238577790501
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良くないですね。

でも、辞める(替える)ことができないなら、それなりの生活をするしかないでしょう。寝るときは雨戸を閉め切って光が入らないようにし、起きたらなるべく明るくする。何より、睡眠が浅くなりがちなので昼勤時より時間を取ることです。
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