A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
こんにちは
今は肌荒れは大丈夫でしょうか?
年齢を重ねたときに、肌にダメージが出る可能性も・・・。
ホルモンが分泌される時間に寝たほうがやはりいいです。
普通のシフトの時はなるべく早めに寝たほうがいいと思います。
ご参考になれば幸いです。
http://matome.naver.jp/odai/2133707238577790501
No.1
- 回答日時:
良くないですね。
でも、辞める(替える)ことができないなら、それなりの生活をするしかないでしょう。寝るときは雨戸を閉め切って光が入らないようにし、起きたらなるべく明るくする。何より、睡眠が浅くなりがちなので昼勤時より時間を取ることです。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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