肩甲骨を寄せるためのトレーニング方法

背中側の筋肉が弱く、肩甲骨が開いて丸まるのが気になっています。
普段は意識して肩甲骨を寄せていますが、ずっと意識できるわけではないのでできればそれが自然な状態にしたいです。そのために筋力をつけたいのですが、一人でもできるトレーニングがあれば教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2015/01/31 23:26

肩甲骨を寄せたり下げたりする働きをするのは主に広背筋です。

が、俗に言う猫背が広背筋の筋力不足で起こっているとは考えにくい。
おそらく、骨格であるとか柔軟性の問題のような気がします。
筋トレよりはむしろストレッチをすべきではないかと思います。

この回答へのお礼

お礼が遅くなりすみません。ありがとうございました！

お礼日時：2015/02/10 21:13