仕事と家事とダイエット・体力向上の両立

私は身長１５４センチ、体重８４キロ。
家族は、会社員の夫と娘の３人。

元々、運動が苦手ですが、年齢的にも、さらに体力がなくなり、疲れ易い体質。
また家族全員が甘い物好きで、帰りに甘い物を買ってこられて、皆で食べてしまいます。
脂肪肝・糖尿病の為、病院で栄養指導を受け、ラジオ体操や、
夕飯後に１時間程度ウオーキングをしていますが、
その後に夜食を食べてしまいます。
夫も糖尿病ですが、全く運動する気持ちがありません。食事に気を付ける気持ちもありません。
娘も同じです。
また運動すると疲れが翌日に残ってしまい、仕事や家事に支障をきたす事もあります。
神奈川県に住んでいますが、病院の医師も、ただ痩せる様に言うだけで
効果的な結果に向かいません。
違う病院で効果的な治療・指導をしてくれる所（情報）があったら紹介して下さい。

夜、空腹になる前に早く寝る事がもう1つのポイントかと思いますが、
マンション住まいで居間の隣が寝室の為、夜更かしな夫・娘がテレビをつけて
寝られません。
少し離れた部屋を寝室にするのがベターですが、夫の趣味の物（模型・ギター・映画や歌のＤＶＤ・本・雑誌）が占領していて、夫の理解も得られません（片付ける気持ちがありません）。
もう２０年も掃除も出来ない状況です。
どうしたら夫の気持ちを変える事が出来るでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 417.417.417 回答日時： 2015/06/27 15:06

意識の問題です。

ダイエットには強い意志が必要です。運動が嫌なのであれば尚更。

夜食は論外ですね。どうしても食べないといけないのであれば野菜にしましょう。

食べものも飲みものも口にするものは全てカロリーを気にしましょう。少しでもカロリーが少なくなるよう気をつけてみましょう。

ここで相談しても同じですよ。意識の問題ですから。アドバイスを受けて改善するのであればそんなことにはなってないでしょう。

過度の肥満は命にも関わります。死にたくなければ強い意志を持ちましょう。

どうしても量が減らせないのならヘルシーなものにしましょう。歯ごたえがある野菜やキノコなどは満腹感もありますしね。

一気には無理です。徐々に行いましょう。まずは量はそのままでカロリーを気にして、慣れてきたら少しずつ量を減らしましょう。ごはんを雑穀米にするなどもいいかもしれませんね。

掃除に関してはするしかないのです。出来ない、と言っている意味が分かりません。それはやる気がないだけです。

これは極論ですが、掃除しないとごはんを出さない、など、交換条件を与えてみるなどしてみては？

ご夫婦の関係性の問題もあるので交換条件の度合いはご自分で決めてください。

この回答へのお礼

確かに、仰る通りです。
貴重なご意見を頂きまして
ありがとうございました。

時々、このご回答を見直しては
一歩一歩、前進していきたいと思います。

お礼日時：2015/06/29 09:30