連続して四時間睡眠が取れませんが基礎体温はいつ計れば良いですか？

妊娠希望で基礎体温計を買ったのですが、
仕事の時間帯が夜のため、下記のようなタイムスケジュールで生活しているため連続して寝ることが少ないです。

24時まで仕事（大体日付またぎます）
1時 帰宅
2時 風呂から出る
3時 寝る
5〜6時 起きて夫の朝食とお弁当作り
7時 また寝ます
9時〜10時 起床
（何もない日は昼過ぎまで寝ることも）

こういう場合、どのタイミングで基礎体温を測るべきでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 本文にある通り妊娠希望のためです。
  担当医師から基礎体温をはかるよう指示されたのが理由です。
  生活環境と言いますが、申し訳ありませんが、人間が皆昼間に仕事をしているわけではありません。
  夜の時間帯に仕事をする人間もいるのです。
  怠慢や怠惰で生活リズムがこうなっているわけではありません。

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2015/09/08 16:25

No.1 回答者： northshore2 回答日時： 2015/09/07 19:31

＞こういう場合、どのタイミングで基礎体温を測るべきでしょうか？

起きた時に測れば良いのですよ！
基礎体温を測る上ではある程度（５～6時間以上）の睡眠時間が必要ですが、4時間も寝ていれば十分に体温は下がっています。
何の目的で基礎体温を測ろうとしているのか判りませんが？
基礎体温とは、その日その日の絶対体温（正確で詳細な値を求めるものではないのです。）を知りたい訳ではありません。

排卵のタイミングを知りたい事が目的なら、低温層と高温層の2層に分かれている事が判れば良いだけの事です。
低温層と高温層の体温差が0.3～0.5度ほどあれば、正常な排卵が起きている可能性が高くなります。
しかし睡眠時間が短ければ、この体温差が観測できないかも知れません。
その場合は、お医者さんに行って排卵の有無を診てもらえば済むことです。

黄体機能不全などの問題は、高温期が10日間以上継続されていることが確認できれば、殆どが否定できます。
極一部の人で、体温差が無いために黄体機能不全であることもありますが、これもホルモン値などの血液検査で判ることです。
あまりに神経質になり過ぎていて、本来の目的を見失っていませんか・・・！？

それより、問題は睡眠時間が十分に摂れない生活環境の方でしょう。
規則正しい生活を送らないと、排卵するものも排卵しなくなりますよ！
それ以前に健康を害するでしょう～？
問題を根底から見直すべきではありませんか！